Category: Berita

Seiring Gencarnya Pembangunan Infrastruktur Kebutuhan Genset Semakin Meningkat

Seiring Gencarnya Pembangunan Infrastruktur Kebutuhan Genset Semakin Meningkat

Moda transportasi Light Rail Transit (LRT) koridor Bekasi Timur – Cawang – Dukuh Atas, menjadi solusi kemacetan jalur Bekasi menuju Jakarta, dimana pembangunannya diperkirakan akan selesai pertengahan 2019. LRT mampu memangkas waktu tempuh dari Bekasi menuju kawasan Sudirman Jakarta Pusat, hanya dengan waktu kurang dari 1 jam. Kawasan yang berada di Stasiun LRT menjadi primadona dan incaran bagi para pengembang, untuk mengembangkan kawasan hunian maupun komersial, salah satunya PT Adhi Persada Propert (APP) yang menghadirkan LRT Superblok The Conexio.. Wahyuni Sutantri, Direktur Pemasaran APP mengatakan, “ Kedepan hunian yang berada disisi Stasiun LRT ini akan dicari konsumen, khususnya kaum sub urban. Dengan berlokasi disisi stasiun LRT, akan memudahkan penghuni untuk berpergian ke pusat-pusat bisnis, ekonomi dan hiburan di Jakarta.” LRT Superblok The Conexio, seluas 3,05 Ha, yang berada disisi Stasiun LRT Cikunir 1, terdiri dari 5 tower apartemen, lifestyle Mall, sarana olahraga, serta kawasan komersial.

Dalam tahap pembangunan awal, apartemen tower I telah melalui proses pra penjualan atau NUP. Happy Murdianto, GM Corporate Sales & Marketng APP mengatakan, “Saat ini telah ada 700-an NUP dari LRT Superblok The Conexio, dimana khusus pemilihan unit kali ini, masih digunakan harga perdana, yaitu mulai Rp 400 jutaan.” Tower I di LRT Superblok The Conexio, akan dibangun 644 unit apartemen, baik itu Type Studio, 1 BR maupun 2BR. Tower I ini akan dibangun setnggi 24 lantai, dilengkapi dengan berbagai fasilitas penunjang dengan konsep Modern, Dinamic, Living. LRT Superblok The Conexio, nantnya akan memiliki 4 pilihan jalur transportasi menuju Jakarta, yaitu LRT, Tol Cikampek (Gerbang Tol Jatbening), TOL Becakayu (gerbang Tol Caman), dan Jalan Raya Kalimalang. Posisi strategis yang dimiliki LRT Superblok The Conexio ini, menguntungkan bagi para kaum suburban yang akan menghuni kawasan ini. Penghuni akan diberikan pilihan untuk menggunakan jalur transportasi yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuannya.

Dengan semakin gencarnya pembangunan infratruktur kebutuhan akan genset berkapasitas besar akan semakin di butuhkan. Salah satu kapasitas genset berkapasitas 1000 kva juga dibutuhkan sebagai sumber listrik utama di lokasi infrastruktur. Kami PT Rajawali Indo Utama merupakan supplier distributor Jual genset 1000 kva bergaransi dengan harga kompetitif. Hubungi kami

Pentingnya Lubang Angin pada Septic Tank

Pentingnya Lubang Angin  pada Septic Tank

Dalam Septic Tank berisi limbah atau kotoran manusia yang kemudian akan diolah dan diuraikan oleh bakteri. Dalam Septic Tank juga terdapat gas yang dihasilkan dari penumpukan serta hasil pengolahan kotoran manusia tersebut. Pengolahan biologi yang dilakukan oleh mikroorganisme (bakteri) secara biologis menghasilkan uap air juga berbagai macam gas (karbondioksida, hydrogen, sulfide, amoniak, metana, dsb). Rekomendasi septic tank yang cocok adalah septic tank biotech dari produk septictankmodern.com yang sudah teruji dan aman.

Mengapa septic tank bau?

Bau busuk Septic Tank selai berasal dari bau tak sedap kotoran manusia juga dari gas metana hasil dari pengolahan limbah manusia dalam Septic Tank. Maka dalam pembangunan Septic Tank diperlukan pipa angin sebagai saluran pembuangan gas yang semakin lama persentasenya semakin besar. Karena apabila terus menerus tersimpan dalam Septic Tank yang tidak memiliki lubang pembuangan gas akan menyebabkan kebocoran pada Septic Tank bahkan bisa terjadi ledakan.

Solusi mengatasi agar septic tank tidak bau

  1. Perencanaan Konstruksi

Septic Tank harusnya direncanakan dengan matang dengan tujuan ideal. Lubang angin yang berada pada Septic Tank selain digunakan untuk saluran pembuangan gas hasil olahan limbah manusia (biogas) agar tidak meracuni mikroorganisme yang bekerja sebagai pengurai , juga digunakan sebagai tempat keluar masuknya oksigen untuk mengurangi tekanan yang terjadi dalam Septic Tank, juga untuk menyalurkan oksigen yang dibutuhkan oleh mikroorganisme (bakteri aerob) yang bekerja untuk menguraikan limbah manusia.

  1. Ventilasi

Baiknya ventilasi (lubang angin) pada Septic Tank dibangun di atas 2 meter sehingga gas dapat langsung terlepas ke udara. Septic Tank yang dibangun dengan konstruksi yang baik pasti tidak akan terjadi masalah yang berarti dan tidak akan menghasilkan bau yang mengganggu. Malahan, Septic Tank dengan konstruksi yang tidak menggunakan ventilasi (lubang angin) yang menyebabkan bau tak sedap di sekitar lokasi Septic Tank maupun berbalik ke dalam ruang WC.

Namun apabila Septic Tank anda sudah dibangun dengan ventilasinya (lubang udara) namun tetap menghasilkan bau tak sedap, berarti ada kesalahan lain dalam konstruksi pembangunannya. Bisa jadi karena kebocoran pipa saluran pembuangan ataupun karena muatan yang sudah mencapai batas maksimum. Untuk masyarakat yang membangun Septic Tank sesuai dengan aturan dan konstruksi yang baik, hal-hal tersebut sangat kecil kemungkinannya untuk terjadi.

Perpaduan Kaos Baseball dengan Celana Jeans untuk Hang Out

Trend berpakaian jaman sekarang meamng beragam. Setiap orang bebas memakai apa saja agar terlihat menarik dan tidak norak kala bepergian ke mana saja. Ada beberapa orang yang terinspirasi dari olahraga baseball untuk berpakaian sehari-hari. seperti apa cara padu padannya? Yuk, ikuti tips berikut ini:

Celana Jeans

  • Kita bisa memadukan kaos baseball warna apa saja dengan jeans warna hitam, ditambah dengan sneakers supaya nampak chic. Kemudian tambahkan aksesori seperti pin di dada kiri kita. Style ini cocok juga untuk dikenakan ke kampur loh.
  • Agar penampilan lebih girly bisa juga dengan memadukan antara kaos baseball dengan flare skirt dan sneakers. Penampilan makin stylish lagi kalau mau memadukannya dengan celana ripped jeans dan memakai topi baseball.
  • Penampilan benar-benar keren ketika kita padukan baseball jersey motif gingham dengan ripped jeans. Plus tambah casual ketik kita pakai sneakers warna putih atau hitam dan aksesori baseball lainnya seperti topi.  Topi baseball sudah beredar di pasaran dengan harga yang mayoritas terjangkau oleh kalangan menengah sampai atas. topi baseball merupakan aksesori yang paling sering dicari, mulai dari yang bergaya hip hop, sporty, sampai casual yang nampak manis.

Desain topi baseball di pasaran cukup banyak, karena diminati oleh anak muda, produsen fashion berbasis tema baseball pun memproduksi beragam jenis topi baseball sejak tahun 1960-an, dimana baseball pada tahun itu juga sedang sangat populer di kalangan anak muda.

Bagi yang menyukai tampilan sporty akan memilih topi yang identik dengan gaya sporty seperti dar atas ke bawah. Topi ini sangat esensial bagi yang suka dengan penampilan sporty.

Selain itu, topi snapback juga merupakan topi yang populer di kalangan anak muda yang suka dengan budaya pop. Musik pop yang melanda dunia, membuat anak-anak muda juga makin gandrung dengan penampilan bertema pop culture. Dengan mengusung budaya pop culture, anak-anak muda dapat tampil eksentrik, menonjol, berwarna-warni.

Sedangkan bagi yang membutuhkan tampilan sporty tapi dalam suasana formal, bisa memilih topi jenis beanie yang cocok untuk segala keadaan baik formal maupun casual. Kunci penting perpaduan style ini ialah dengan memakai pakaian yang santai, sehingga kesan formal casual Anda tertangkap dengan jelas. Biasanya dengan pakaian yang cenderung berbahan rajutan, beanie akan cocok satu sama lain.

 

Bagaimana Hipnoterapi Dapat Membantu Menghilangkan Phobia?

Bagaimana Hipnoterapi Dapat Membantu Menghilangkan Phobia? – Fobia ketakutan irasional yang berada di luar kendali dan mengarah ke menghindari situasi atau hal yang dikhawatirkan. Terlepas dari subjek untuk ditakuti, gejala fobia yang biasanya sama: berkeringat, gemetar, balap di jantung, pemukulan di dada, tersipu-sipu, atau kupu-kupu di perut. Hal ini diketahui bahwa pengulangan membentuk kebiasaan. Ini adalah mengapa, diulang lagi dan lagi dalam kehadiran pelatuk, gejala fobia hanya akan mendapatkan lebih buruk dalam waktu.

Sementara dalam beberapa kasus fobia adalah OK untuk hidup dengan, meskipun fobia orang merasa tidak nyaman dalam kehadiran pelatuk, kasus yang lebih parah dapat melemahkan. Kasus ini harus ditangani. Dokter mungkin meresepkan hipnoterapi khas fobia pengobatan atau langsung pasien ke spesialis NLP.

Bagaimana Hipnoterapi Dapat Membantu Menghilangkan Phobia

Sebagai alternatif untuk hipnoterapi pengobatan fobia, pasien mungkin mengalami jenis lain dari pengobatan, disebut desensitisasi sistematis. Ini berarti bahwa orang fobia secara bertahap dihadapkan pada situasi yang memicu reaksi sampai dia akan dapat mengontrol perilakunya ke titik di mana fobia hilang. Paparan ini harus dilakukan dengan perawatan maksimal dan interaksi pasien karena sangat traumatis. Hipnoterapi tidak perlu untuk menjadi traumatis.

Tujuan dari sesi hypnotherapy adalah untuk menemukan akar fobia, akar penyebab yang memicu awalnya. Ini bisa menjadi beberapa trauma fobia orang telah mengalami sebelumnya dalam kehidupan, dan apa mereka tidak sadar ingat. Hal ini juga diketahui bahwa pikiran bawah sadar Anda memiliki kekuatan untuk menekan kenangan yang tidak diinginkan, sehingga Anda tidak pernah ingat mereka tanpa bantuan khusus. Dengan demikian pikiran kita melindungi diri dari kerusakan.

Dalam tahap awal sesi hypnotherapy pengobatan fobia, pasien telah diinduksi kondisi relaksasi yang mendalam. Hipnoterapis akan menggunakan teknik relaksasi khusus yang dapat mulai relaksasi setiap kelompok otot dan pada akhir dari negara ketenangan, kesejahteraan dan kebahagiaan yang dapat dicapai dalam waktu 15 menit.

Sementara di negara ini, kenangan tersembunyi dapat dipelihara ke permukaan proses yang disebut regresi hipnosis. Hipnoterapis akan memandu Anda melalui tema seluruh pengalaman, dan Anda akan tahu jika penyebab fobia telah mencapai. Dari sana, hipnoterapis menyebabkan pasien untuk memahami dirinya dari fobia memicu situasi, tetapi tanpa perasaan kecemasan atau ketakutan. Baru tanggapan tua situasi dapat diperoleh selama sesi hypnotherapy yang sama.

Tergantung pada tingkat keparahan fobia, pasien dapat pulang ke rumah dapat disembuhkan setelah satu sesi, atau ia mungkin harus menjalani tiga atau empat sesi untuk menyingkirkan nya irasional takut baik.

Jika Anda menderita dari melemahkan fobia, Anda pasti harus mencari bantuan. Mengapa Anda bertahan orang ketakutan yang benar-benar ada arti kepada orang lain, tetapi memperpendek hidup Anda atau membuatnya sengsara jika Anda bisa menjadi baik-baik dengan hanya dua atau tiga sesi hipnosis? Bagaimanapun, pastikan Anda memilih hipnoterapis sangat baik karena kepercayaan dan profesionalisme Anda adalah sangat penting untuk keberhasilan pengobatan Anda.

Liverpool Liris Jersey Terbaru 2018-2019 Lebih Awal

jersey baru liverpoolLiverpool mengambail langkah lebih awal dengan memperkenalkan jersey terbarunya 2018-2019 pada hari Kamis (19-04-2018). Padahal liga Inggris belum selesai dan Liverpool masih berjuang untuk mendapatkan peringkat ke dua di posisi klasemen liga Inggris. Mungkin ini salah satu cara untuk mendapatkan market jersey yang lebih besar.

Jersey Liverpool 2018-19 yang di launching masih menggunakan sponsor New Balance pabrikan asal negara Amerika Serikat. Baju jersey Liverpool ini masih menggunakan konsep retro. Jersey The Reds masih menggunakan warna merah tua sebagai warna utama. Ada perubahan di bagian leher yang mana akan menggunkan kerah leher dibandingkan musim yang lalu. Leher dengan dua buah kancing dan pada kerah terdapat garis putih yang lurus.

Produk jersey klub Liverpool baru ini ternyata di sambut antusias oleh para pemain Liverpool dan Fans Klub. Disini Jordan Henderson juga memberikan kesukaannya terhadap jersey bola Liverpool dan sangat berharap bisa memberikan motivasi baru setiap kali mereka menggunakannya saat bertarung di lapangan hijau.

Handerson mengungkapkan, Jersey bukan sekedar kostum untuk bertanding namun bisa membuat pemain bangga menggunakan nya. Karena baju tanding Handerson ini merupakan seperti keluarga dari tim Liverpool

Sepertinya baju jersey Liverpool di resmikan lebih awal agar mendapatkan support baru terhadap pemain. Karena saat ini Liverpool sedang mengincar posisi ke dua yang masih di pegang oleh Manchester United. Dan kondisi mereka juga tidak aman karena ada Tottenham yang menjadi rival untuk incar posisi ke dua.

Musim ini mereka memang tidak menjadi juara liga Inggris, tapi mereka juga menyiapkan mental untuk menang saat bertanding dengan As Roma di laga Semifinal Liga Champion. Tim yang di latih oelh Jurgen Klopp ini berharap bisa atasi As Roma agar kans mereka lebih besar lagi untuk mendapatkan gelar juara Liga Champion yang ke enam kalinya.

Kapten Liverpool ini jgua mengungkapkan klub Liverpool Football bukanlah sama seperti yang lain. Saya tidak akan ragu ketika fans Liverpool akan suka jersey baru 2018-19. Dimana para fans dengan bangga memakainya saat  datang menonton ke stadion untuk mendukung kami,” ungkap pemain nasional Inggris itu.

Selanjutnya kita nantikan produk jaket bola liverpool terbaru. Apakah akan diliris juga sebelum musim 2017-18 berakhir.

Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Hendak Membeli Genset

Pada sektor usaha pelayanan publik, rumah sakit, klinik hingga rumah tangga tentunya selalu membutuhkan perangkat genset. Hal tersebut dikarenakan mesin genset mampu memberikan aliran listrik untuk seluruhaktivitas pada sektor tersebut. Produk yang bisa anda peroleh di toko jual genset di surabaya maupun toko genst lainya, pada umumnya berguna untuk memberikan supplai listrik cadangan bilamana suplai listrik yang biasanya dari PLN sedang dipadamkan akibat dari perawatan atau perbaikan berkala.

Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Hendak Membeli Genset

Selain menjadi alat andalan perkantoran dan sektor besar lainya, ternyata pengusaha dengan skala menengah dan kecil sudah mulai melirik mesin genset ini. Mereka sadar betul akan kebutuhan aliran listrik yang harus dipenuhi selama 24 jam penuh. Di tempat importir ataupun toko yang menjual mesin genset beragam merk, biasanya disana tersedia beragam kapasitas genset yang bisa anda pilih sesuai dengan budget dan kebutuhan anda.

Umumnya mereka jual genset 10 kva, genset dengan kapasitas 25 kva hingga kapasitas 2500 kVA pun biasanya ada. Sebagai konsumen yang cerdas tentunya anda tidak perlu bingung, beli saja kapasitas mesin genset yang sesuai dengan kebutuhan anda.

Mengetahui Kebutuhan Daya Listrik

Satuan daya pada genset yaitu Kilo Volt Amper (KVA), setiap brand genset mengeluarkan beberapa mesindengan kapasitas yang berbeda. Misalnya saja brand dari Cummins, tersedia dari 5 kVA hingga 2000 kVA,brand dari Mitsubishi tersedia dari 8 kVA hingga 1500 kVA. Sebelum membeli genset, pahami dulu berapa daya listrik yang anda perlukan. Bila kebutuhan berada di 15 kVA, maka belilah genset yang memiliki daya sebesar 20 KVA. Hal ini bertujuan agar mesin genset yang anda beli mampu memberikan suplai listrik secara makmsimal.

Ketahui Bahan Bakarnya

Secara umum mesin genset dibedakan menjadi 3 bahan bakar, ada yang mengguanakan gas, ada yang menggunakanbensin dan adapula yang menggunakan bahan bakar solar. Jangan sampai ada keliru dalam mengisi bahan bakar, bila keliru maka akibatnya genset akan mengalami kerusakan yang fatal.

Beli Ditempat Terpercaya

Terdapat beberapa tanda yang mengindikasikan bahwa toko tersebut bisa dipercaya atau tidak. Pertama yang harus anda perhatikan adalah terdapat banyak pilihan mesin genset yang tersedia pada toko tersebut, sehingga konsumen bisa memilih yang sesuai dengan kebutuhanya. Berikutnya adalah setiap mesin genset yang dijual harus memiliki garansi selama 1 tahun, garansi ini berguna memberikan jaminan bahwa mesin yang dijualnya benar-benar memiliki kualitas kelas wahid.

Nah sekarang semuanya tentu sudah mengetahuikan hal-hal apa saja yang harus diperhatikan saat hendak membeli mesin genset. Untuk anda yang membutuhkan mesin genset, segra saja beli. Agar semua aktifitas anda tetap berjalan lancar meski pihak PLN sedang memadamkan aliran listriknya.

Tips Lengkap Perawatan Panahan

Sebenarnya alat-alat untuk panahan, terutama busur panah tidak membutuhkan perawatan yang terlalu rumit. Yang paling penting menjaga bagian stringnya saja supaya tetap kencang. Untuk pemula mungkin akan kesulitan untuk merawat panahan yang baik. Apalagi jika jarang digunakan. Berikut ini beberapa tips lengkap perawatan panahan yang harus anda lakukan.

Gosok Bagian String Dengan BeesWax

Selalu gosok bagian string dengan beeswac atau lilin lebah. Minimal seminggu sekali. Jangan di gosok dengan parafin, karena bisa membuat bagian string cepat rusak. Jika string sudah terlihat usang, segera ganti. Misalnya serving yang sudah kurang bagus, strand putus dan masih banyak lainnya. bagian string sangat penting ketika melakukan pemanahan.

Lepas Bagian Tali Busur

Tips lengkap perawatan panahan selanjutnya adalah melepas tali busur jika tidak digunakan. Jika tidak digunakan tapi tetap terpasang, akan membuat tali busurnya cepat rusak. Pada saat menyimpan. Pasang satu loop string pada bagian ujung busur. Lalu ujung talinya diletakan pada limbs busur. String dililitkan pada busur. Ini akan membuat penyimpanan lebih mudah.

Hindarkan Busur Panah Dari Dingin Atau Panas

Pada saat cuaca panas, jangan pernah meletakan busur panah didalam mobil. Karena busur bisa melintir dan bagian string akan menjadi tidak enter lagi. Selain itu jangan meletakan busur panas menyandar pada dinding dalam waktu yang lama, karena akan membuatnya cepat rusa. Begitu juga ketika cuaca sedang sangat tinggi. String harus dijaga di dalam suhu kamar dengan kadar seperti karpet bulu karakter

Untuk pembungkus busur panah yang terbuat dari bahan kulit. Harus di rawat dengan baik pula. Belilah produk perawatan untuk bahan kulit. Supaya tidak cepat rusak dan mengelupas. Pada saat penggunaan,anda juga harus memperhatikan dengan baik. Supaya busur panah tetap tahan lama. Jika anda bagian yang rusak segera diganti. Simpanlah di tempatnya dan didalam suhu kamar. Sekian artikel tentang tips lengkap perawatan panahan. Semoga bermanfaat.

Sumber: Produsen Panahan

Kopi dan Sehat, Bisakah Dikonsolidasi?

KOPI, siapa yang tidak tahu jenis minuman satu ini. Rasa dan aromanya yang  khas membuat kopi diklaim sebagai salah satu minuman favorit, bahkan untuk beberapa kalangan masyarakat kopi merupakan bagian dari gaya hidup (life style) dan sudah menjadi bisnis yang menguntungkan ( cek bisnis umkm ini )yang sudah membudaya dan digadang-gadang sebagai minuman yang wajib ada.

Tak heran kedai kopi menjamur di seluruh kota hingga pelosok desa. Sebagian orang memilih menghindari kopi karena alasan tertentu.  Banyak orang beranggapan bahwa kopi penyebab penyakit magg, membuat orang susah tidur, rasa berdebar-debar, dan lain-lain. Benarkah demikian?

Konsumsi kopi secara moderat dapat mengurangi risiko beberapa penyakit

Studi ilmiah terbaru mengungkapkan bahwa mengkonsumsi kopi secara moderat dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit seperti diabetes, sirosis hati, batu empedu, jantung, parkinson, dan lain-lain. Rata-rata peneliti menarik kesimpulan berdasarkan perbedaan antara jumlah kasus penyakit pada peminum kopi dan non-peminum.

Kopi

Berdasarkan artikel yang dipublikasikan oleh Havard School of Public Health Study (2004), mengkonsumsi kopi jangka panjang dapat mengurangi risko diabetes tipe 2.  Kopi memiliki banyak antioksidan seperti asam klorogenat dan magnesium. Bahan-bahan ini dapat benar-benar meningkatkan sensitivitas terhadap insulin dan dapat berkontribusi untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Konsumsi kopi tiga sampai lima cangkir sehari juga digadang-gadang memiliki kemungkinan yang lebih kecil untuk mengambangkan penyumbatan pembuluh yang dapat menyebabkan serangan jantung. Berdasarkan artikel yang diterbitkan dalam journal Heart (2015), dengan meta-analisis terbaru dari 36 studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara moderat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Berdasarkan review sistematis dan meta-analisis yang diterbitkan dalam jurnal Alimentary Pharmacology & Therapeutics.

Peneliti dari Universitas Southampton di Inggris mengumpulkan dan menganalisis dari studi jangka panjang yang meliputi hampir setengah juta pria dan wanita dari enam negara ditemukan bahwa peningkatan konsumsi kopi secara substansial dapat mengurangi sirosis hati.

baca panduan lengkap tentang kopi di undercover.co.id

Kopi memiliki banyak bahan-bahan biologis aktif, selain kafein. Termasuk oksidatif dan agen anti-inflamasi seperti asam klorogenat, kahweol dan cafestol. Peneliti mencatat bahwa hal tersebut dapat memberikan perlindungan terhadap fibrosis hati.

Konsumsi kopi memicu fibrilasi atrium (rasa berdebar-berdebar), benarkah?

Fibrilasi atrium merupakan bentuk gangguan irama jantung yang disebut aritmia.  Selama ini beredar dogma dalam masyarakat bahwasannya mengkonsumsi kopi dapat  membuat denyut jantung tidak teratur.

Berdasarkan studi yang dilakukan di Swedia atau Amerika Serikat yang telah  dipubilkasikan dalam  jurnal  BMC Medicine (2015), ditemukan tidak adanya hubungan antara fibrilasi atrium dengan kopi.

Menurut Larsson, seorang profesor epidemiologi di Institut Karolinska Swedia.  Hal tersebut merupakan prospek studi terbesar pada hubungan antara konsumsi kopi dan risiko fibrilasi atrium. Mereka tidak menemukan bukti bahwa konsumsi kopi tinggi menigkatkan risiko fibrilasi atrium.

Melatih Kemampuan Lari (sprint) dalam Sepakbola

melatih sprint sepakbola

Bagi para pencinta bola, berita bola terbaru selalu menarik untuk di simak, apalagi jika membahas cara latihan para pemain yang sangat ketat. Salah satu latihan fisik yang dilakukan pemain sepakbola adalah sprint atau lari cepat. Dalam bermain sepak bola, kecepatan lari sangatlah dibutuhkan. Hal tersebut tentu saja karena pemain harus menggiring bola dengan kecepatan yang baik agar bisa menghasilkan kemenangan. Sprint sendiri adalah lari pada waktu yang singkat dan kecepatan tinggi.

1. Peregangan dinamik
Sama halnya dengan latihan lari sprint biasa, di dunia sepak bola pun pemain melakukan peregangan dinamik. Latihan ini sangat penting untuk menghindarkan Anda dari risiko cidera. Peregangan dinamik dapat membuat kecepatan waktu lari pemain semakin meningkat. Meskipun demikian, peregangan dinamik tidak boleh dilakukan asal-asalan. Karena jika salah atau berlebihan, gerakan ini akan membuat cidera pada kaki. Anda juga akan cepat lemah sehingga performa akan berkurang.

2. Lari kecil di trek lari
Agar latihan lari sprint bisa dilakukan dengan baik, pesepakbola akan berlatih di trek lari yang menandai. Trek lari mempunyai penanda jarak. Jadi pemain bisa dengan mudah mengetahui waktu dan jarak tempuh saat berlatih lari sprint. Trek yang bagus juga meminimalisir adanya benturan yang menyebabkan cidera pada kaki. Sebagai permulaan, pemain akan lari-lari kecil terlebih dahulu. Berita bola seringkali membahas mengenai pemain bola dan trek yang dijadikan sebagai tempat berlatih.

3. Sprint bertahap
Setelah lari-lari kecil, pemain akan mulai melakukan sprint awal pada intensitas 70%. Lari sprint tidak boleh dilakukan langsung dengan tenaga besar di awal karena sangat berisiko membuat pemain mengalami cidera. Pada tahapan selanjutnya, intensitas bisa ditingkatkan menjadi 80%. Terakhir adalah intensitas full. Dengan melakukan sprint secara bertahap, maka otot dan sendi tidak akan begitu terasa nyeri setelah pemain melakukan sprint. Dalam latihan, pemain tidak boleh terlalu sering berlari. Karena hal tersebut dapat membuat risiko cidera semakin besar. Hal tersebut tentunya tidak akan baik karena bisa menyebabkan permainan bola menjadi terganggu. Jika sudah sering berlatih, Anda bisa meningkatkan intensitas dan kecepatan lari sprint.

4. Teknik Lari Sprint
Tak hanya berlatih kekuatan, Anda juga harus bisa memperbaiki posisi dan teknik dalam berlari. Teknik yang baik tentunya akan mempengaruhi kecepatan sprint pemain sepak bola. Teknik sprint salah satunya adalah memperbanyak langkah. Selain itu, gerakan lengan, pernapasan dan gerakan kaki juga menjadi bagian dari teknik sprint.

Dalam latihan lari sprint, pemain bola memang harus berlatih dengan baik. Teknik lari dan teknis pernapasan juga harus diperhatikan agar pemain bisa lari dengan cepat. Berita bola kali ini sangat menarik bukan?