Category: Entertainment

Sajikan Menu Buka Puasa dengan 5 Cara Sehat

Sajikan Menu Buka Puasa dengan 5 Cara Sehat

Menghidangkan menu buka puasa ternyata dapat lebih nyaman dan sedap dirasakan seandainya dikerjakan dengan sistem yang layak anjuran kesehatan.

Manfaatnya bukan hanya membuat tubuh lebih bugar, berbuka puasa dengan bagus dan benar juga dapat menjaga format dan kondisi tubuh.

Saat beduk magrib terdengar, umat muslim sungguh-sungguh dianjurkan untuk berbuka dengan makanan ringan atau yang manis-manis seperti jus buah yang manis atau kurma.

Sebenarnya sajian manis ini terdapat karbohidrat sederhana yang mudah diresapi sehingga pesat menaikkan kadar gula darah dan menciptakan energi instan.

Melainkan, jangan dikonsumsi berlebihan karena dapat menurunkan selera makan untuk makanan utama dengan gizi lebih.

Makanan utama dapat dikonsumsi sesudah salat magrib atau seandainya masih malas, boleh ditunda sesudah salat tarawih. Lazimnya, sajian menu utama lebih komplit gizinya, ada karbohidrat, protein hewani maupun nabati, lemak, vitamin, dan mineral.

Komposisi gizi yang pakar anjurkan adalah 50 % karbohidrat, protein 15 -10%, dengan lemak bagus 25%. Jangan lupa buah dan sayur. Dengan demikian, 50% keperluan kalori total hari itu telah akan dapat terpenuhi.

Makanan pembuka harusnya tak terlalu pedas, tinggi lemak, banyak bumbu maupun bersantan. Karena produksi asam lambung meningkat waktu puasa.

Jikalau kita mengasup makanan seperti itu, produksi asam lambung malahan akan kian tinggi dan mengakibatkan perut menjadi kenyang, mual, dan perih, malahan diare.

Terakhir, minumlah air layak anjuran adalah 6 sampai 8 gelas dalam sehari. Hukum ini harus tetap terlaksana demi mencegah dehidrasi dan wasir.

Melainkan minum airnya boleh sesudah waktu berbuka ya! Bukan pada siang hari. Cairan yang diminum boleh teh, air putih, maupun sari buah.

Kurangi minuman bersoda dan berkafein karena membuat kita kerap kali membuang air kecil.

Keseringan mengonsumsi minuman bersoda akan menaikkan kadar asam lambung.

Berikut simpulan kiat sehat memperkenalkan buka puasa:

1. Berbuka dengan makanan ringan atau yang manis-manis seperti jus buah atau kurma
2. Jangan konsumsi cemilan manis yang lebih karena dapat menurunkan selera makan untuk menu makanan utama selanjutnya
3. Makanan utama dapat dikonsumsi sesudah salat magrib atau salat tarawih. Sebaiknya tak terlalu pedas, banyak bumbu, tinggi lemak, maupun bersantan karena dapat meningkatkan produksi asam lambung selama berpuasa.
4. Minumlah air layak anjuran adalah 6 sampai 8 gelas dalam sehari untuk mencegah dehidrasi dan wasir.
5. Kurangi minuman berkafein dan bersoda karena dapat memicu keseringan membuang air kecil dan meningkatkan kadar asam lambung

Nah, itulah aneka tata tertib dalam menyiapkan meu berbuka puasa. Cukup mendasar, bukan? Yuk, kita ikuti supaya peristiwa berbuka puasa lebih afdol dan bagus untuk tubuh.

Mengenal Lebih Dekat dengan Toilet Portable

Mengenal Lebih Dekat dengan Toilet Portable

Pernahkah anda sekalian mendengar kalimat ‘toilet portable?’ Hmm.. portable? Jangan-jangan toilet nya bisa dibawa kemana-mana lho.. Toilet dengan jenis portable adalah adalah toilet yang dibuat pada bilik sederhana berfungsi sebagai toilet sementara di beberapa lokasi konstruksi atau suatu tempat besar. Toilet ini sudah di patenkan pertama kali oleh George Harding di Amerika. Pada dasarnya, toilet ini ditempatkan pada lokasi konstruksi atau pembangunan proyek dalam kota yang tentunya sangat memerlukan sanitari sehari-harinya. Namun, sekarang ini penggunaan portable toilet dapat diaplikasikan pada beberapa tempat.

Bagian-Bagian pada Toilet Portable

Toilet portable mempunyai beberapa lubang didalamnya yang tembus dengan bagian belakang dengan fungsi tertentu, diantaranya ventilasi, drain, out septik tank, dan out lantai. Seperti ventilasi pada biasanya, digunakan untuk keluar masuk nya udara, ventilasi sangat penting dan erat hubungannya dengan septik tank. Drain merupakan lubang untuk kuras atau menyedot limbah dari septik tank. Cara kerja drain adalah menguras habis septik tank apabila septik tank sudah penuh terisi, drain terdiri dari dua lubang. Out septik tank berfungsi untuk mengalirkan limbah, dan out lantai bergungsi untuk mengalirkan air hasil cuci tangan yang jatuh ke dasar.

Mengingat toilet adalah tempat pembuangan kotoran baik yang besar maupun kecil, maka toilet portable ini dilengkapi dengan metode-metode pembuangan limbah yang ramah lingkungan. Lubang pembuangan septik tank dapat ditutup dengan DOP kemudian ketika septik tank sudah penuh, drain akan menyedot kotoran atau limbah tersebut. Metode pembuangan limbah lainnya adalah pembuangan septik tank dapat disambungkan dengan pipa tambahan kemudian dihubungkan ke saluran pembuangan, metode ini tidak membutuhkan jasa kuras atau drain lagi.

Karena toilet ini termasuk toilet umum, jangan lupa untuk membersihkan tempat duduk yang digunakan untuk melakukan pembuangan, setidaknya jika anda ingin mengunakan toilet ini, bawalah tissue mengingat persediaan air bersih pada toilet ini cukup terbatas. Toilet ini cocok digunakan dalam suatu acara besar yang diadakan di lapangan atau tempat terpencil dengan keterjangkauan toilet cukup jauh.