Category: Kesehatan

Tips Menjaga Kandungan Saat Bekerja

Menjadi seorang wanita dan bekerja tidak lah hal yang mudah, namun juga tidak hal yang sulit, terlebih lagi saat hamil dan harus masih bekerja, masih semangat dalam melakukan aktifitas sehari-hari, baik dirumah maupun di tempat bekerja. Saat ini, banyak perempuan hamil dan masih beraktifitas layaknya seperti sedang tidak hamil, namun dari peraturan pemerintah dan masing-masing perusahaan sangat meringankan dan membantu perempuan hamil dalam bekerja, yaitu adanya cuti melahirkan selama 3 bulan. Dengan perincian 1,5 bulan sebelum masa HPL dan 1,5 bulan lagi setelah HPL. Tentunya hal ini sangat meringankan perempuan hamil.

Untuk masih produktif dalam bekerja saat hamil tentunya ada hal-hal yang perlu diketahui wanita hamil, menggunakan pola hidup yang sehat, makan teratur, kondisi tubuh yang masih sehat, masih beraktifitas, bekerja di lingkungan yang aman. Berikut ini tips-tips yang bisa dilakukan Wanita Hamil kettika ditempat kerja, tanpa menghambat aktifitas kerjanya.

1. Evaluasi ruang kerja

Bekerja di komputer tidak akan membahayakan bayi Anda berkembang, masihi wanita hamil lebih rentan terhadap mati rasa, jari pegal (carpal tunnel syndrome), jadi pastikan untuk melakukan pengaturan meja dan kursi anda agar membuat posisi anda senyaman mungkin, tidak merasa lelah saat didepan computer, terlebih lagi apabila terlalu lama duduk.

2. Jangan memakai sepatu hak tinggi

Penggunaan sepatu hak tinggi bisa menyebabkan peregangan otot-otot di daerah pinggang. Ibu hamil akan lebih sering mengeluskan rasa sakit dan pegal di daerah pinggang. Hal ini disebabkan pada saat hamil terjadi perubahan sumbu tubuh, dimana tubuh akan lebih cenderung condong ke depan, sehingga wanita hamil berusaha menegakkan tubuh menggunakan cara meregangkan otot pinggang dan punggung.

Nah, apabila wanita hamil menggunakan sepatu yang hak tinggi, peregangan otot di daerah pinggang dan punggung akan menjadi semakin bertambah, karena beban ke arah depan menjadi dua kali lipat, dari kehamilan itu sendiri dan juga dari sepatu hak tinggi, dan ini mengakibatkan pinggang dan punggung terasa semakin sakit.

Selain itu sepatu yang haknya tinggi bisa mengganggu keseimbangan tubuh wanita hamil, terutama pada saat kehamilan sudah mulai membesar. Hal ini menimbulkan wanita hamil beresiko untuk jatuh. Akibat dari terjatuhnya wanita hamil, biasanya kehamilan dan wanita hamil itu sendiri pasti mengalami trauma dan yang lebih buruk akan terjadinya cacat janin maupun keguguran.

3. Jangan lupa beristirahat

Ketika tubuh sudah merasa lelah, sebaiknya wanita hamil istirahatlah, jangan memaksakan tubuh dan fikiran terlalu banyak beraktifitas. Lakukan menggunakan cara berdiri dan meluruskan serta menggerak-gerakan kaki, apabila sudah duduk terlalu lama, lakukan menggunakan perlahan. Apabila pekerjaan memaksa wanita hamil banyak berdiri, duduklah kemudian sambil mengangkat kaki secara lurus, gunakan kursi tambahan sebagai ganjalannya.

4. Pakailah pakaian yang nyaman

Pakaian yang nyaman juga merupakan salah satu faktor yang perlu diperhatikan wanita hamil. Gunakan pakaian yang bisa menyerap keringat, seperti dari bahan katun, hal ini berguna untuk menghindari gatal-gatal yang terjadi di sekitar perut saat kehamilan, selain itu hindari pakaian yang terlalu ketat.

Apabila wanita hamil tidak bisa menghilangkan faktor stres saat di tempat kerja, cobalah untuk menemukan cara untuk mengelolanya, seperti latihan pernafasan, yoga, peregangan atau hanya berjalan-jalan pendek. Selain menghidari stress wanita hamil makan lah makanan menggunakan nutrisi yang baik, sebaiknya sediakan makanan kecil dan minuman di meja kerja wanita hamil. Perbanyaklah dalam minum air putih namun hindari untuk minum kopi dan minuman beralkohol.

Menjaga pola makan menggunakan gizi yang cukup dan seimbang, selain itu hindari makanan yang dapat memicu gula darah tinggi seperti makanan yang manis-manis, berlemak, gorengan, dan makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Makanan berserat dan buah-buahan segar sangatlah dianjurkan untuk wanita hamil karena bisa mempertahankan rasa kenyang yang lebih lama, di samping itu dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

sumber : sofeya.id

Mengontrol Tekanan Darah Tanpa Pengobatan

tekanan darah

Pergantian pola hidup adalah langkah awal untuk mengatur desakan darah supaya masih normal tanpa ada memakai penyembuhan. Bila seorang mempunyai desakan darah tinggi (140/90) jadi butuh untuk hindari rutinitas yang bisa mengakibatkan penambahan desakan darah. Tersebut akan dibicarakan beberapa pola hidup yang bisa menolong mengatur desakan darah supaya masih normal.

Turunkan berat tubuh sampai disebutkan ideal
Desakan darah kerap bertambah waktu berat tubuh bertambah. Keunggulan berat tubuh dapat juga mengakibatkan masalah pernapasan waktu tidur (sleep apnea) yang makin tingkatkan desakan darah. Penurunan berat tubuh adalah salah satu pergantian pola hidup yang sangat efisien untuk mengatur desakan darah. Penurunan berat tubuh dalam jumlahnya yang kecil masih bisa turunkan desakan darah. Penurunan berat tubuh sebesar 9 kg bisa turunkan desakan darah sampai 5-20 mmHg atau seputar 1 mmHg per kilogramnya. Tidak hanya berat tubuh, seorang juga butuh turunkan lingkar pinggangnya untuk turunkan desakan darahnya.

Lakukan berolahraga atau kegiatan fisik dengan cara rutin
Dalam suatu riset tahun 2013 tunjukkan jika orang lansia yang lebih aktif dalam lakukan berolahraga aerobic alami penurunan desakan darah rata-rata 3, 9% sistolik serta 4, 5% diastolik atau seputar 4-9 mmHg. Waktu tengah olahraga, dengan teratur tingkatkan detak jantung serta pernapasan hingga lama kelamaan jantung bisa jadi lebih kuat serta memompa darah lebih mudah. Keadaan itu bisa kurangi desakan pada arteri serta turunkan desakan darah. Bila seorang mempunyai desakan darah tinggi serta lakukan kegiatan fisik dengan cara teratur minimum 30 menit sehari-hari jadi bisa turunkan desakan darah seputar 5-8 mmHg. Beberapa contoh berolahraga yang bisa turunkan desakan darah seperti berjalan, jogging, bersepeda, berenang atau menari. Berkonsultasilah dengan dokter bila ingin tingkatkan type berolahraga.

Konsumsi makanan sehat
Makanan sehat seperti biji-bijian, buah, sayuran, product susu rendah lemak serta makanan yang memiliki kandungan rendah lemak serta cholesterol bisa turunkan desakan darah sampai 11 mmHg pada seorang yang mempunyai desakan darah tinggi. Merubah rutinitas makan tidak lah ringan, tersebut beberapa panduan yang bisa dikerjakan :

  • Tingkatkan mengkonsumsi kalium serta kurangi mengkonsumsi natrium. Makanan yang memiliki kandungan kalium atau potassium bisa menolong kurangi dampak natrium pada desakan darah. Sumber kalium terunggul ialah makanan seperti buah, sayuran, product susu rendah lemak, serta ikan. Berkonsultasilah dengan dokter atau pakar gizi untuk mendapat makanan memiliki kandungan tinggi kalium. Pengurangan natrium dalam jumlahnya sedikit telah bisa kurangi desakan darah seputar 5-6 mmHg bila seorang mempunyai desakan darah tinggi.
  • Kurangi mengkonsumsi makanan olahan atau kaleng. Biasanya makanan olahan mempunyai kandungan garam yang tinggi. Makanan yang mempunyai label rendah lemak, biasanya memiliki kandungan tinggi garam serta gula.
  • Bacalah label komposisi makanan sebelum saat membelinya.
  • Konsumsi makanan yang tinggi protein. Pada riset tahun 2014 diketemukan jika seorang yang konsumsi semakin banyak protein jadi mempunyai kemungkinan lebih rendah alami desakan darah tinggi. Seorang yang konsumsi protein rata-rata 100 gr /hari, mempunyai kemungkinan lebih rendah alami desakan darah tinggi. Makanan yang mempunyai kandungan protein tinggi ialah ikan laut, telur, daging ayam tanpa ada lemak, daging sapi tanpa ada lemak, kacang-kacangan, keju.

Berhenti merokok
Berhenti merokok sangatlah baik untuk kesehatan. Merokok bisa mengakibatkan penambahan desakan darah dengan cara langsung tetapi berbentuk sesaat dan tingkatkan detak jantung. Dalam periode panjang, bahan kimia dalam tembakau bisa tingkatkan desakan darah dengan mengakibatkan kerusakan dinding pembuluh darah, mengakibatkan peradangan serta mempersempit arteri. Arteri yang mengeras bisa mengakibatkan desakan darah tambah tinggi. Meskipun seorang tidak merokok, tetapi dengan ada di ruang seputar asap rokok jadi bahan kimia tembakau dapat juga memengaruhi pembuluh darahnya. Berdasar pada suatu riset, anak-anak yang mempunyai bagian keluarga yang merokok di rumah tunjukkan mempunyai desakan darah yang tambah tinggi dibanding yang datang dari rumah bebas asap rokok.

Hindari mengkonsumsi kafein
Masih tetap ada perbincangan mengenai dampak cafein dalam desakan darah. Kafien di ketahui bisa tingkatkan desakan darah sampai 10 mmHg pada seorang yang tidak sering mengonsumsinya. Untuk lihat dampak cafein pada penambahan desakan darah, check desakan darah 30 menit sesudah konsumsi minuman berkafein. Bila desakan darah bertambah 5-10 mmHg, jadi peluang badan peka pada dampak penambahan desakan darah oleh cafein.

Berhenti untuk konsumsi alkohol
Alkohol bisa tingkatkan desakan darah, meskipun dalam kondisi sehat. Alkohol bisa tingkatkan desakan darah 1 mmHg tiap-tiap 10 gr alkohol yang dikonsumsi. Dengan kurangi atau berhenti mengkonsumsi alkohol bisa turunkan desakan darah sampai 2-4 mmHg

Hindari stress yang berlebihan
Stress kritis bisa mengakibatkan desakan darah tinggi. Stress yang berbentuk sesaat dapat juga mengakibatkan penambahan desakan darah tinggi bila merespon stress dengan konsumsi makanan tidak sehat, konsumsi alkohol atau merokok. Cara-cara bisa dikerjakan untuk kurangi tingkat stress, seperti :

  • Hindari penyebab stress sedapat mungkin, seperti jalan raya yang repot dalam perjalanan ke kantor.
  • Menyempatkan diri bersantai serta lakukan aktivitas yang disukai
  • Menyempatkan diri sehari-hari untuk duduk dengan tenang
  • Menyempatkan diri untuk lakukan hoby yang menyenangkan seperti jalan-jalan, memasak.
  • Ikuti kelas yoga atau meditasi

Lakukan kontrol desakan darah didalam rumah dengan cara teratur
Kontrol desakan darah dengan cara teratur mempunyai tujuan untuk lihat efek pergantian pola hidup serta menjadi pelajari therapy penyembuhan yang dikerjakan. Diluar itu, berkonsultasi dengan dokter dengan teratur untuk mengatur desakan darah.

6 Tips menjaga kesehatan bayi

Semuanya ibu sudah pasti ingin mempunyai bayi yang sehat.Namun, dalam banyak hal argumen yang bikin kesehatan sang bayi terganggu ialah kurang terbangun kebersihan di sekitar bayi.Terutama system kebal badan bayi masih tetap lemah serta ini membuatnya sangatlah rawan pada infeksi.Nah, untuk menahan hal itu berlangsung, beberapa ibu harus memerhatikan enam panduan melindungi kebersihan yang berbuntut pada perlindungan pada kesehatan bayi.Merilis dari boldsky.com, di bawah ini ialah enam panduan untuk masih melindungi kesehatan bayi kamu.

6 Tips menjaga kesehatan bayi

1.Membersihkan tangan

Setiap saat kamu akan menyentuh bayi, upayakan untuk bersihkan tangan.Walau tidak tampak, tangan membawa beragam jenis bakteri serta bahkan juga virus yang dapat menyerang bayi waktu kamu menyentuhnya.Hal sama juga berlaku sesudah kamu menyentuh bayi, seperti memberikan makan atau bahkan juga ganti popoknya.

2.Mensterilkan botol susu

Bila sang bayi mendapat susu dalam botol, sangatlah terpenting untuk mensterilkan botol susu dengan benar.Merebus botol di air ialah langkah yang pas untuk mensterilkan botol susu.Langkah tersebut bisa membunuh beberapa kuman yang beresiko untuk sang bayi.Langkah tersebut baik untuk botol yang terbuat dari kaca.Untuk botol plastik, langkah tersebut tidak disarankan terkecuali bahan yang dipakai aman untuk air mendidih.

3.Bersihkan mulut bayi

Memanglah benar bayi tidak mempunyai gigi, namun ini bukanlah bermakna kamu meremehkan kebersihan mulutnya.Karena mulut sang bayi masih tetap sangatlah halus serta peka, membersihkan mulutnya dengan memakai kain lembut.Langkah tersebut menolong bersihkan bekas makanan yang tersisa dalam mulutnya.Ini cukuplah efisien untuk menahan infeksi jamur pada lidah sang bayi.

4.Ganti popoknya

Ini ialah hal yang tidak sering dilihat oleh sang ibu.Rajin memerhatikan popok bayi akan menolong dia terproteksi dari infeksi.Janganlah dibiarkan popok bayi semalaman, karena hal tersebut bikin bayi rawan terserang infeksi saluran kemih serta ruam.Ubahlah popok sekerap mungkin saja, terpenting sesudah mereka buang kotoran, serta janganlah dibiarkan hingga popok sangat penuh karena air pipis.

5.Memandikan bayi

Untuk hal tersebut kamu dapat mengerjakannya dengan bersihkan badan bayi dengan kain lembut atau secara langsung memandikannya.Janganlah dibiarkan keringat melekat sangat lama pada badan bayi.Ini dapat mengakibatkan infeksi jamur pada badan bayi.Pakai air hangat serta sabun mudah untuk bersihkan badan si mungil.

6.Kebersihan payudara ibu

Ini sering diacuhkan oleh ibu.Ingat, badan kamu berkeringat serta kamu juga menempatkan sebagian bahan kimia pada badan seperti minyak wangi serta deodoran.bersihkan puting susu sebelum saat menyusui ialah langkah yang pas membuat perlindungan bayi dari penyakit.Membersihkan dengan memakai kain basah yang hangat.

Terkena Stroke: Wanita Lebih Rentan daripada Pria?

terkena stroke

Hai cantik, apakah Anda tahu bahwa penyakit stroke memiliki peringkat ketiga yang mana sebagai penyakit yang mematikan kasusnya terjadi pada wanita? Ini sebuah fakta yang sangat mengejutkan. Dengan perhitungan apabila ada 100 kasus stroke, 60 diantaranya terjadi pada wanita. Menjadi pertanyaan bagi kita para wanita. Kira-kira mengapa kaum wanita lebih rentan terhadap stroke dibandingkan kaum pria, ya?

Sebelum membahas apa sebenarnya alasan dan penyebab kaum wanita rentan terhadap stroke, Anda juga harus tahu serangkaian tindakan untuk mencegah penyakit ini. Dari pemeriksaan medis rutin, menjaga pola makan dan olahraga secara rutin. Mempertahankan gaya hidup sehat adalah kunci penting untuk menghindari stroke.

Apa penyebab stroke?
Menurut laporan boldsky.com, pecahnya bagian pembuluh darah pada otak dapat menjadi penyebab stroke. Juga, ketika aliran darah menuju ke otak tersumbat, serangan stroke bisa terjadi kapan saja. Jika sel-sel otak selama kita hidup tidak memperoleh cukup oksigen, ini lah penyeba sel-sel bisa mati. Adapaun ada juga sejumlah pemicu yang bisa meningkatkan volume risiko kaum wanita terkena penyakit stroke, salah satunya termasuk kolesterol tinggi, merokok, hipertensi,obesitas, penggunaan kontrasepsi berlebihan,.

Mengapa kaum wanita lebih mudah mengalami stroke?
Risiko stroke dapat bertambah seiring adanya pertambahan usia. Ini disebabkan rata-rata usia pada kaum wanita lebih panjang daripada pria, risiko stroke mungkin lebih tinggi dibandingkan kaum wanita. Wanita juga ternyata lebih rentan terhadap penyakit autoimun. Serangkaian gangguan peradangan juga dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah atau pembekuan darah yang meningkatkan risiko stroke. Beberapa jenis migrain juga dapat meningkatkan serangan stroke. Dan pihak wanita pada umumnya lebih beresiko tekena migrain.

Apa sajakah gejala stroke yang harus dipantau?
Pada umumnya Gejala stroke biasanya termasuk kesulitan berbicara; , terkena  sakit kepala tiba-tiba, mati rasa di lengan dan wajah dan area kaki; merasa sulit untuk berjalan; tiba-tiba pingsan dan bingung Jika Anda mengalami salah satu dari tanda-tanda ini, bersiaplah untuk  hubungi dokter Anda segera agar menerima perawatan yang tepat. Anda juga bisa mengkonsumsi jus pare untuk mengurangi resiko stroke.

Manfaat Jus Pare Untuk Kesehatan Tubuh

jus pareInfo kesehatan kali ini kita membahas buah pare. Pare sangat populer karena rasanya yang tidak enak. Segala sesuatunya sama, jus sayuran pare ini memiliki segudang manfaat untuk tubuh mengingat substansi bergizi.

manfaat Jus pare mengandung sederetan suplemen yang mengalir dari magnesium, zat besi, potasium hingga vitamin C . Sayuran ini merupakan sumber serat yang luar biasa, juga memiliki kandungan dua kali lipat kalsium dari bayam, beta karoten pada brokoli dan potasium kayak buah pisang.

Ada beberapa manfaat penting dari pemanfaatan jus pare. Tentunya Anda dapat membayangkan rasa yang parah. Untuk mendegradasi rasa pare yang begitu pahit, dapat ditambahkan pilihan nektar atau gula yang kontras agar lebih bunyi. Kemudian lagi, tambahkan produk organik manis ke jus pare seperti buah pir atau apel hijau.

Anda juga dapat mencampurkan jus lemon agar mengurangi rasa pahit jenis jus pare. Eksploitasi rasa, misalnya, sedikit jahe dan lada hitam untuk melemahkan ketajamannya.

“Sama seperti semuanya, harus ada moderasi. Kelebihan penggunaan jus merah muda dapat mengakibatkan sakit perut dan kelonggaran usus, wanita hamil begitu juga harus menjauhkan diri dari melahap pare atau air jus pare yanh berlebihan karena dapat memperkuat rahim dan menyebabkan kelahiran yang tidak tepat waktu.

Ya, jika Anda berencana untuk makan lebih sedikit atau lebih bugar, jus ini juga dapat dikeluarkan secara konsisten. Sejak saat minum detak ini, perut akan kenyang lebih lama dengan tujuan agar rasa lapar bisa lebih terkontrol.

Tingkatkan kesehatan jantung

Seperti yang disadari bahwa penyakit koroner bisa mematikan. Semua hal dipertimbangkan, dengan meminum jus pare sehingga kesehatan jantung menjadi terjaga kesehatannya dengan alasan bahwa minuman jus ini tinggi dalam pencegahan kanker dan kandungan vitamin K

Kadar glukose, kadar hormon, dan kapasitas endokrin juga dapat dirawat dengan lebih baik. Pare rasa tidak enak bisa menghindari sakit maag dengan menyegarkan cairan tubuh atau cairan tubuh di lambung. Tidak hanya itu, tingkat korosif dalam tubuh dan kondisi organ dalam yang larut juga bisa stabil.

Minum jus pare, maka tubuh akan mendapatkan berbagai keuntungan positif. Namun, jika Anda memiliki kondisi atau sejenis penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis terlebih dahulu sebelum minum jus ini sesering mungkin.

6 Penyebab Umum Bayi Mengalami Sakit Perut dan Rewel

Bayi saya sangat rewel, menangis dan benar-benar kelihatan ia tidak nyaman, apakah memang bayi saya sakit perut?Bagaimana saya bisa tahu apa yang terjadi dan apakah benar bayi saya sakit perut dan memerlukan perawatan khusus? Bayi yang sakit perut terkadang sangat susah untuk di ketahui, tapi rewel yang berlebih adalah petunjuk yang jelas. Coba perhatikan ketika bayi Anda tampaknya tidak nyaman sesaat setelah menyusu atau minum asi?

Penyebab Umum Bayi Mengalami Sakit Perut

Serta apakah ada gejala lain seperti demam, muntah atau bahkan diare. Gunakan informasi tersebut untuk mengetahui apa sebenarnya yang sakit dan membuat si kecil sangat tidak nyaman, jika perlu hubungi dokter Anda jika memang benar-benar tidak bisa Anda atasi dengan cepat.

Hal-hal apa saja yang menyebabkan sakit perut pada bayi dan anak?

Kondisi di bawah ini adalah penyebab paling umum bayi sakit perut Anda wajib mengetahui dan membaca dengan seksama terutama bagi Ibu baru.

Anda mungkin bisa menyimpulkan bayi Anda sakit perut dan memutuskan membeli obat untuknya, tetapi keputusan menghubungi Dokter akan lebih baik untuk bayi Anda.

1 . Sakit perut bayi di sebabkan karena kolik
Kolik adalah penjelasan klasik untuk sakit perut dan gejala bayi iritasi atau infeksi lainnya. Apa sebenarnya kolik? Jika bayi Anda berusia di bawah 5 bulan dan menangis berlebihan dan tak terkendali selama lebih dari tiga jam berturut-turut atau lebih dari seminggu untuk setidaknya tiga minggu dan tidak ada penjelasan medis yang bisa menyimpulkannya, kemungkinan bayi Anda kolik .

Sayangnya tidak ada obat untuk kolik . Namun orang tua dan dokter memiliki banyak saran untuk mencoba untuk menenangkan bayi Anda dari kondisi ini. Untuk mengetahui keterangan lengkapnya silahkan merujuk ke artikel kolik bayi dan untuk mengatasinya silahkan membaca juga cara mengatasi kolik pada bayi.

2 . Bayi sakit perut karena gastroesophageal reflux
Kebanyakan gumoh yang berlebihan atau bahkan muntah setelah menyusui. Jika bayi Anda sering gumoh dan muntah setelah menyusu itu disebut gastroesophageal reflux atau mungkin hanya refluks. Kebanyakan bayi yang menderita sakit perut ini umurnya lebih dari 1 tahun.

3 . Bayi sakit perut karena gastroenteritis atau di sebut flu perut

Apakah bayi Anda muntah atau bahkan diare? Jika demikian mungkin bayi Anda menderita sakit karena gastroenteritis atau juga dikenal sebagai flu perut. Ini adalah penyakit kedua yang paling umum di negara maju, setelah infeksi saluran pernapasan atas pada bayi.

Gastroenteritis bayi juga bisa disebabkan oleh infeksi bakteri yang berpotensi lebih serius, seperti Salmonella, Shigella, Staphylococcus, Campylobacter, atau E. coli. Dan juga disebabkan oleh parasit seperti giardia. Gejala bayi Anda mungkin ringan atau berat dan dapat berlangsung selama beberapa jam atau hari dan tergantung pada penyebabnya.

Karena gastroenteritis bayi bisa di sebabkan karena virus, Anda tidak dapat mengobatinya dengan antibiotik untuk bayi. Jika menyebabkan bayi muntah atau bahkan diare bersama dengan demam dan kehilangan nafsu makan, hal tersebut dapat dengan cepat dapat menyebabkan dehidrasi, Anda harus mewaspainya.

Sangat penting pada bayi sakit perut karena gastroenteritis untuk memastikan bahwa bayi Anda tidak kekurangan cairan dari susu formula atau ASI. Bicarakan dengan dokter bayi Anda. Dokter mungkin menyarankan memberikan bayi Anda sedikit larutan elektrolit untuk menggantikan cairan, mineral dan garam.

4 . Bayi sakit perut karena alergi susu

Jika bayi Anda ada alergi susu, sistem kekebalan tubuh bayi Anda merespons protein yang ditemukan dalam susu formula. Sakit perut pada bayi karena alergi susu paling sering terjadi pada bayi dan anak-anak .

Gejala sakit perut karena alergi susu meliputi muntah, diare, dan gejala alergi susu. Dalam kasus yang parah alergi susu, bayi bisa mengalami reaksi yang mengancam jiwa yang disebut syok anafilaksis .

5. Bayi sakit perut karena sembelit dan perubahan dalam diet

Karena sebagian besar bayi mulai makan makanan padat ketika berumur antara 4 dan 6 bulan, ini adalah waktu bayi untuk sakit perut yang di sebabkan dengan makanan. Misalnya bayi sakit perut karena baru saja konsumsi kacang polong yang dapat meneybabkan bayi Anda masuk Angin selama beberapa hari, tapi ini biasanya hanya penyesuaian sementara, nantinya bayi Anda tidak masalah makan kacang polong.

Masalah perut yang paling umum pada bayi yang baru mulai makan makanan padat adalah sembelit bayi. Bayi yang sembelit didefinisikan bayi Anda tidak membuang air besar selama dua sampai tiga hari dan kemudian membuang air besar dengan kondisi tinja keras kecil. Jika ini adalah masalah untuk bayi Anda dan harus segera di obati. Setelah beberapa minggu, sistem pencernaan akan menyesuaikan diri dengan perubahan dalam diet dan bayi Anda akan mulai memiliki gerakan usus yang teratur dan lebih baik lagi.

Jika bayi Anda baru makan makanan padat, Anda dapat membantu dengan memberinya makan makanan yang menghasilkan tinja yang lebih longgar (seperti aprikot, pir, plum dan kacang polong) menambahkan makanan bayi yang dapat menyebabkan buang air besar si kecil lebih lancar ( seperti pisang, apel dan saus apel, wortel beras dan labu ). Pastikan bayi Anda untuk minum lebih banyak cairan juga dapat membantu mengatas bayi sakit perut karena sembelit.

Selain itu olahraga atau membiasakan bayi Anda dengan beberapa aktifitas ringan akan membantu menyambuhkan sakit perut bayi karena sembelit dengan lebih mudah.

6. Sakit perut bayi karena penyumbatan usus
Tanda umum sakit perut bayi karena pentumbatan usus yaitu bayi menggeliat kesakitan, kakinya meronta dan menangis keras dan hal tersebut terulang kali. Gejala-gejala ini meningkat dalam intensitas dan frekuensi dan bayi Anda akan muntah.

Gejala-gejala ini mungkin menandakan intususepsi, penyumbatan usus yang paling sering terjadi pada bayi yang berusia 5 bulan sampai 2 tahun. Sakit perut karena penumbatan usus ini tidak sering terjadi, tetapi bisa mengancam kehidupan jadi Waspadalah, sehingga segera hubungi dokter bayi Anda adalah pilihan terbaik, atau segera membawa bayi Anda kerumah sakit.

Minum 3 cangkir kopi untuk hati yang sehat

minum kopi
Kebanyakan orang minum kopi untuk memulai hari mereka. Sekarang telah diketahui bahwa secangkir kopi pagi Anda dapat melindungi hati Anda juga.

Lebih banyak berita baik untuk pecinta kopi: Memiliki tiga atau lebih cangkir “joe” setiap hari dapat membantu menangkal penyakit hati yang serius, demikian temuan penelitian baru.

26 tahun penelitian

Studi 26 tahun lebih dari 14.000 orang Amerika tidak dapat membuktikan sebab dan akibat. Namun, peserta yang minum tiga plus cangkir kopi sehari adalah 21% lebih kecil untuk menemukan diri mereka dirawat di rumah sakit dengan penyakit yang berhubungan dengan hati, kata para peneliti.

“Peminum kopi mungkin berisiko lebih rendah untuk penyakit hati,” kata sebuah tim yang dipimpin oleh Dr Mariana Lazo, dari Sekolah Kesehatan Masyarakat Johns Hopkins Bloomberg. Temuan juga mendukung gagasan bahwa “tingkat rendah dan moderat kopi mungkin tidak berbahaya bagi hati,” kata para peneliti.

Studi ini mengambil data dari studi penyakit jantung nasional. Peserta mengisi kuesioner makanan yang termasuk pertanyaan tentang asupan kopi, dan catatan medis mereka diikuti selama 26 tahun.

Turunkan risiko penyakit hati

Rata-rata, orang minum hanya di bawah dua cangkir 220g kopi setiap hari, kelompok Lazo ditemukan. Dan hubungan kopi dengan hati yang lebih sehat dipertahankan bahkan setelah para peneliti menyesuaikan faktor-faktor lain, seperti ras dan pendapatan, masalah kesehatan lainnya dan diet individu.

Seorang spesialis hati mengatakan dia tidak terkejut dengan temuan itu.

“Konsep bahwa minum kopi baik untuk hati bukanlah yang baru,” kata Dr David Bernstein. “Ada beberapa penelitian besar dengan secara kumulatif lebih dari 430.000 peserta yang menemukan bahwa minum kopi dikaitkan dengan penurunan yang signifikan dalam mengembangkan sirosis,” terutama di antara mereka yang makan berlebihan atau minum alkohol.

“Temuan dalam penelitian ini mendukung bukti yang ada saat ini bahwa konsumsi kopi dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah mengembangkan penyakit hati lanjut,” kata Bernstein, yang mengarahkan hepatologi di Sandra Atlas Bass Center for Liver Diseases di Northwell Health di Manhasset, New York.

Manfaat Teh Herbal

Untuk membantu Anda memilih teh celup herbal yang terbaik, berikut ini beberapa tips yang perlu dipertimbangkan.

  1. Pilih produk dari produsen yang terpercaya

Reputasi produsen mempengaruhi kualitas produk yang mereka hasilkan. Meskipun ada banyak produsen teh celup herbal di luar sana, setiap produsen memiliki reputasi yang berbeda-beda. Ini berarti bahwa produk yang berbeda kemungkinan besar memiliki kualitas yang berbeda.

Untuk mengetahui produsen manakah yang dapat dipercaya, Anda bisa membaca review atau kesaksian pelanggan. Jika seorang produsen atau sebuah perusahaan menerima banyak kesaksian positif untuk produk teh celup herbal mereka, maka sang produsen atau perusahaan tersebut layak dipercaya.

  1. Periksa komposisi teh celup herbal

Kandungan teh celup herbal tentu saja mempengaruhi manfaatnya. Oleh karenanya, memeriksa komposisi bahan teh merupakan suatu keharusan.

Teh herbal yang baik hanya berisi serbuk herbal sesuai dengan peruntukan. Jika ada bahan lain yang ditambahkan, bahan tersebut sebaiknya tidak lebih banyak dari bahan dasar. Hindari teh celup herbal yang menggunakan zat tambahan buatan karena zat semacam ini mengurangi manfaat teh. Bahkan, jika penggunaannya tidak sesuai dapat memberikan efek negatif pada peminum teh.

  1. Pilih produk yang kemasannya baik

kemasan produk mempengaruhi kualitas akhir teh dimana kemasan yang baik membuat produk tahan lama karena tidak mudah rusak. Ambillah waktu untuk membandingkan kemasan beberapa produk untuk mengetahui produk teh celup herbal mana yang sebaiknya dibeli.bila ingin berkonsultasi tentang bisnis ini  dapat di hubungi di limpebro@gmail.com

Manfaat Teh Herbal

Apa Itu Teh Herbal?

Teh herbal adalah teh yang terbuat dari daun-daunan, buah-buahan, biji-bijian atau akar-akaran yang diyakini mempunyai manfaat kesehatan.

Bahan-bahan yang biasa digunakan untuk membuat teh herbal antara lain jahe, bunga rosella, daun sirsak, buah mahkota dewa, bunga lavender, bunga kamomil, serai, rosemary, kembang sepatu, pepermin, kapulaga, dan bunga melati. Bahan-bahan ini bisa dipakai dalam kondisi masih segar ataupun setelah dikeringkan.

Proses pengeringan daun, bunga atau akar dilakukan secara manual di bawah sinar matahari maupun menggunakan mesin pengering. Dengan meminum seduhan teh herbal, kita dapat menikmati semua manfaat dari bahan-bahan tersebut tanpa bersusah payah memasak atau mencampurnya dengan bahan makanan atau minuman lain.

Untungnya, teh herbal sekarang tersedia dalam bentuk teh celup. Semakin tersedianya mesin teh celup buatan local teh membuat teh celup herbal semakin mudah ditemukan. Kita hanya perlu menambahkan air panas pada gelas yang sudah kita beri teh celup dan dalam waktu kurang dari 5 menit kita sudah bisa menikmati minuman yang enak dan bermanfaat.

Ide dan Contoh Rumah Sehat

Ide dan Contoh Rumah Sehat

dunia kontraktor yang didominasi kaum adam. Tak hanya sekali Ira mendapati dirinya menjadi osok ini merupakan satu dari sekian desainer wanita yang terjun ke dunia lansekap. Tapi tak banyak landscaper wanita yang juga terjun ke satu-satunya wanita yang hadir saat general meeting para kontraktor saat menangani satu proyek. Dan lulusan Institut Pertanian Bogor (IPB) ini pun mendirikan Coctus Garden & Build yang anggota timnya didominasi para laki-laki.

  • Apa tidak merasa kesulitan sebagai wanita menjadi kontraktor taman?

Mendatangi proyek belum jadi atau ke lokasi yang ekstrim seperti tepi ketinggian dan lain sebagainya justru menjadi tantangan yang menyenangkan bagi saya.

  • Lalu, sikap orang-orang di lapangan?

Selama kita tangguh dan pandai membawa diri, mereka juga segan. Sebenarnya bagaimana awalnya Anda juga terjun di dunia kontraktor? Awalnya saya hanya mendesain, tapi saat diaplikasikan selalu tidak sesuai ekspektasi, dari sanalah saya terjun juga ke build-in, dan ternyata menyenangkan. Keduanya (desain dan bangun) samasama memberikan masukan yang positif. Kontraktor tentu akan lebih update akan material dan tanaman terbaru, karena mereka yang terjun ke lapangan. Informasi seperti itu yang akan memperkaya desain.

  • Desain atau material dulu?

Itu seperti telur atau ayam. Yang pasti konsep dulu. Dari sana bagian kontraktor akan cek tanaman dan material apa saja yang sedang ada di lapangan, baru kemudian lanjut ke desain. Atau sebaliknya, karena ada material dan tanaman jenis baru lalu timbul ide-ide desain. Bisa menempatkan right plant in the place itulah mengapa desainer lansekap dibutuhkan.

  • Apakah ada tren tanaman?

Tren memang ada tapi yang memunculkannya pertama kali yang tidak diketahui. Kita mengikuti tren tetapi sebagai desainer lansekap juga harus punya misi memperkaya khasanah planting. Seperti saat mengerjakan lansekap Grand Kamala Lagoon Bekasi ini. Di sini saya melakukan re-planting menjadi lebih tropis dan green concept dengan jenis-jenis tanaman lokal Asia yang selama ini tidak banyak kita ketahui dan gunakan, seperti pohon sempur, pohon pinang, dan lain sebagainya. Mumpung dikasih amanat menjadi desainer lansekap, tugas kita untuk menjadikan tren tanaman lokal yang banyak jenisnya.

  • Seberapa banyak Anda menerapkan green concept dalam desain?

Green concept itu cukup luas tidak sekadar memasang vertikal atau roof garden. Dasarnya green concept yakni bagaimana desain memiliki fungsi yang jelas dan juga bermanfaat untuk lingkungan sekitar, bisa dengan zero waste atau meminimalkan energi yang digunakan. Sistem green concept yang umum dikenal terkesan mahal dan sulit, padahal tidak jika kita mau memulainya. Untuk itu harus diperkenalkan sedikit demi sedikit

Bahaya Bulu Kucing Bagi Kesehatan

Walau kucing adalah satu diantara hewan peliharaan favorite, tetapi bukanlah bermakna kemunculannya tak menyebabkan resiko kesehatan. Bahaya bulu kucing adalah satu diantara hal yang butuh diwaspadai saat jadikan kucing jadi hewan peliharaan. Mengetahui bahayanya serta mengerti langkah menjaga kucing yang benar, bisa meminimalisasi resiko bahaya bulu kucing.

Bahaya Bulu Kucing Bagi Kesehatan

Pelihara hewan, contohnya kucing, mempunyai resiko tertular penyakit. Walau bukanlah jadi pemicu paling utama, tetapi wajahit serta bakteri pemicu penyakit bisa melekat pada bulu kucing waktu hewan itu bermain di lingkungan yang kotor. Kelompok-kelompok orang, seperti ibu hamil serta orang yang menanggung derita penyakit autoimun, lebih berisiko pada dampak bulu kucing.

Macam Dampak Samping yang Dapat Ditimbulkan

Dibalik tampilan bulu kucing yang indah, tersimpan potensi type penyakit yang bisa merugikan kesehatan, seperti :

Penyakit Cakar Kucing (cat scratch disease).

Pada kucing, penyakit yang dikarenakan oleh bakteri Bartonella henselae itu tak menyebabkan beberapa gejala spesifik. Biasanya bakteri itu beralih pada manusia lewat cakaran atau gigitan, tetapi tak tertutup peluang bakteri juga disebarkan saat Anda mengelus bulunya lalu mengusap sisi mata Anda memakai tangan yang telah terkontaminasi bakteri.

Pada tempat cakaran atau gigitan, nampak tonjolan kecil dalam periode waktu 10 hari. Tonjolan itu dibarengi dengan beberapa gejala mual, muntah, demam, menggigil, capek, peradangan, serta rasa nyeri di bagian kelenjar getah bening. Untuk orang yang mempunyai ketahanan badan yang baik, penyakit cakar kucing itu akan tidak berikan disebabkan serius.

Tetapi orang yang alami masalah ketahanan badan, contohnya HIV/AIDS atau tengah dalam penyembuhan kemoterapi disebabkan kanker, bakteri itu bisa menyebabkan keadaan yang lebih serius.

Kurap.

Kurap adalah satu type infeksi jamur pada kulit yang satu diantaranya bisa disebarkan oleh kucing. Penyebarannya dapat berlangsung waktu seorang membelai kucing.

Toksoplasmosis.

Toksoplasmosis dikarenakan wajahit yang dimaksud Toxoplasma gondii yang ada pada feses (kotoran) kucing yang telah terinfeksi. Seputar 2-3 minggu sesudah terinfeksi, kucing bakal keluarkan wajahit pada kotorannya. Waktu kucing menjilati bulunya, peluang wajahit bakal ketinggalan pada bulu kucing yang lalu bisa beralih pada manusia saat membelainya.

Reaksi Alergi.

Sesungguhnya bukanlah bulu hewan yang dengan cara segera menyebabkan reaksi alergi, tetapi serpihan kulit, air ludah, serta urine hewan itu. Tetapi, saat kucing menjilat dianya, bulunya juga bakal turut terserang air ludah itu.

Reaksi alergi umumnya bisa menyebabkan rinitis alergi yang terlihat seperti tanda-tanda flu. Sebagian reaksi itu diantaranya mata gatal, bersin, pilek, serta peradangan pada sinus. Diluar itu, bulu kucing bisa menyebabkan serangan asma disebabkan reaksi alergi.

Meminimalisasi Resiko

Utama untuk melindungi keadaan kesehatan hewan peliharaan serta kebersihan diri Anda sesudah lakukan kontak dengan hewan. Senantiasa bersihkan tangan dengan sabun antibakteri sesudah menyentuh kucing yang paling disayangi, lebih utama saat sebelum mempersiapkan makanan. Sampaikan juga hal itu pada anak Anda. Jadi aksi mencegah lainnya, jauhi tempat bermain anak-anak yang mungkin saja terkontaminasi feses kucing.

Senantiasa periksakan keadaan kesehatan kucing Anda. Infeksi bisa dideteksi dengan kunjungan teratur ke dokter hewan. Bila Anda atau anggota keluarga mempunyai alergi pada bulu kucing, namun terus mau memeliharanya, Anda dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis alergi serta imunologi.

Paling akhir, usahakan supaya kucing Anda senantiasa bersih, termasuk juga bulu serta cakarnya. Kucing suka menggali tanah dengan cakarnya. Waktu ini berlangsung, bersihkan kukunya dengan memakai shampo spesial.

Pelihara kucing sangatlah mengasyikkan untuk penggemarnya, tetapi mesti terus memerhatikan resiko kesehatan yang meneror. Pertimbangan selanjutnya dibutuhkan lebih utama bila Anda atau anggota keluarga mempunyai keadaan kesehatan spesifik. Bila perlu, tanyakan pada dokter Anda atau dokter hewan saat sebelum mengambil keputusan untuk pelihara kucing atau binatang peliharaan lainnya.

Penyakit Kulit Yang Menimbulkan Bintik Merah dan Bernanah

Kulit dapat terinfeksi oleh bakteri, virus, serta jamur. Infeksi itu bisa menyebabkan bintik merah pada kulit, serta bahkan juga sampai bernanah.

Kulit membuat perlindungan organ, tulang, serta otot-otot pada badan. Tetapi, kulit dapat juga alami infeksi. Tersebut disini sebagian penyakit atau infeksi yang menyebabkan bintik merah pada kulit serta bernanah.

Penyakit Kulit Yang Menimbulkan Bintik Merah dan Bernanah

Cacar air

Penyakit yang kerapkali menyerang anak-anak dibawah umur 10 th. itu menyebabkan ruam atau bintik merah pada kulit yang dibarengi rasa gatal serta timbulnya cairan atau nanah. Penyakit yang dikarenakan oleh virus varisela zoster itu sangatlah gampang menyebar. Dari mulai terserang bersin, batuk, sharing minuman dan makanan yang sama juga dengan pasien, sampai tersentuh cairan nanah cacar. Orang dewasa dapat juga terserang cacar, lebih utama mereka yang belum juga sempat merasakannya saat kecil. Di Eropa, “musim cacar” umumnya berlangsung pada bln. Maret serta Mei. Di Indonesia dapat berlangsung setiap saat namun biasanya umur pasien lebih tua di Asia Tenggara di banding pasien di negara bermusim dingin.

Jerawat

Beberapa besar orang tentu sempat berjerawat, tak tahu ini di muka, punggung, atau dada. Jerawat mudah dapat berbentuk bintik-bintik hitam atau putih, sedang yang kronis bisa menyebabkan bintik merah meradang diisi nanah yang tahan lama serta mengakibatkan jaringan parut. Ada tiga obat yang dapat dibuktikan dapat mengobati jerawat, yakni benzoyl peroxide, kelompok retinoid, serta antibiotik. Tetapi, disarankan selalu untuk berkonsultasi dengan dokter kulit terlebih dulu bila mau menangani jerawat.

Dermatitis

Dermatitis yaitu peradangan kulit yang diikuti oleh kulit merah, kering, serta gatal untuk beberapa orang. Bila serius, dermatitis bisa menyebabkan kerak atau luka melepuh yang diisi cairan. Keadaan umum yg tidak menyebar serta umumnya tak meneror jiwa itu bisa dikarenakan oleh bakteri, macam gen, disfungsi system kebal badan, kontak segera dengan satu diantara pemicu iritasi, atau jamur.

Kudis

Kudis dikarenakan oleh hewan tungau kecil yang berada didalam kulit. Mengakibatkan kulit merasa sangatlah gatal (lebih utama saat malam hari) serta mucul ruam dengan lepuh kecil atau luka. Kudis baiknya diobati supaya tungau serta telurnya mati. Bila tak, tungau selalu bereproduksi dibawah kulit serta mengakibatkan semakin banyak luka serta gatal-gatal. Diluar itu, tungau kudis bisa menebar lewat kontak segera dengan pasien, tidur di ranjang yang sama, atau sharing handuk, baju, serta barang pribadi yang lain.

Carbuncle

Carbuncle kerapkali dikarenakan oleh bakteri Staphylococcus aureus yang tinggal di permukaan kulit, tenggorokan, serta saluran hidung. Bakteri itu bisa mengakibatkan infeksi atau bisul merah menyakitkan dan bernanah yang tersambung keduanya dibawah kulit. Carbuncle umumnya berlangsung pada daerah badan yang berbulu, namun dapat juga berkembang di pantat, paha, selangkangan, serta ketiak. Carbuncle condong menjangkiti pria 1/2 baya atau lebih tua yang kesehatannya lebih buruk atau mempunyai system kebal badan yang lemah.

Folikulitis

Folukulitis yaitu radang pada kantung (folikel) rambut yang dikarenakan oleh bakteri atau jamur. Folikulitis umumnya tampak seperti jerawat merah dengan rambut di tengahnya. Keadaan itu dapat mengakibatkan rasa gatal atau terbakar, serta mungkin saja diisi nanah atau darah. Anda berisiko menanggung derita bintik merah pada kulit bila menggunakan baju ketat, bercukur, kantung rambut tertutup oleh keringat, berendam dalam hot tub (bak air panas) yg tidak dijaga kebersihannya, dan sebagainya. Folikulitus mudah umumnya pulih dengan sendirinya dalam dua minggu, tetapi, disarankan untuk menjumpai dokter bila radang tak lebih baik atau jadi tambah kronis.

Furunkulosis

Furunkulosis yaitu infeksi kulit yang dikarenakan oleh bakteri serta membuat tonjolan bernanah serta menyakitkan, dimaksud furunkel. Furunkel umumnya diikuti dengan tonjolan merah kecil di ruang kulit yang berbulu, lebih utama tempat yang sangat mungkin berlangsung gesekan atau nampak keringat. Contohnya dibawah kulit leher, muka, ketiak, paha, pantat, serta seputar anus.

Herpes Zoster atau Cacar api

Cacar api atau shingles atau dimaksud juga herpes zoster yaitu ruam kulit menyakitkan serta bernanah di satu diantara segi muka atau badan. Keadaan itu dikarenakan oleh virus zoster. Orang dewasa, orang dengan system kebal badannya lemah lantaran cedera, stres, serta obat-obatan spesifik, berisiko terserang penyakit itu. Cacar api bisa berjalan seputar 14-30 hari. Herpes zoster tidak bisa diobati, namun ada penyembuhan yang dapat memudahkan gejalanya hingga keadaan pulih. Herpes zoster dapat menyebar pada seorang yang belum juga sempat alami cacar air ataulah tidak di beri vaksin cacar, walaupun peluangnya kecil.

Impetigo

Impetigo yaitu infeksi kulit yang sangatlah menyebar, lebih utama merubah bayi serta anak. Keadaan itu dikarenakan oleh bakteri Staphylococcus aureus. Impetigo mengakibatkan luka lecet atau bintik merah pada pada kulit muka yang nampak lebih utama di seputar hidung serta mulut. Bila luka meletus, bakal keluar cairan berwarna kuning. Impetigo dapat pulih dengan sendirinya tanpa ada perawatan, namun dianjurkan untuk diobati lantaran bisa kurangi waktu penyakit serta turunkan resiko infeksi menyebar ke orang lainnya.

Boils

Boils yaitu infeksi kulit dalam folikel rambut atau kelenjar minyak yang diikuti dengan kulit beralih warna jadi merah di daerah yang terinfeksi, serta timbulnya tonjolan lunak. Atau umum dimaksud abses kulit. Sesudah 4-7 hari, tonjolan mulai beralih jadi putih serta nanah terjadi dibawah kulit yang terinfeksi oleh bakteri staphylococcal. Boils seringkali berlangsung pada remaja serta orang dewasa muda, lebih utama pada lelaki, yang melakukan hidup dalam keadaan tak higienis.

Selulitis

Selulitis yaitu infeksi pada kulit serta jaringan lunak di bawahnya disebabkan bakteri. Selulitis bisa mengakibatkan kulit bengkak, memerah, merasa panas, serta bernanah. Penyakit itu seringkali berlangsung di kaki, tetapi tak tutup peluang tumbuh dibagian badan manapun. Selulitis disarankan untuk diobati lantaran bila tak, infeksi bisa menebar secara cepat serta meneror jiwa.

Penyakit dengan bintik merah pada kulit sampai menyebabkan nanah itu memanglah umumnya bisa pulih dengan sendirinya atau dengan obat gatal bernanah yang ada di apotik, tetapi dianjurkan untuk selekasnya pergi ke dokter supaya penyakit dapat sembuh lebih cepat serta tak berkembang atau menebar ke orang lainnya.

Referensi : Obat gatal alami

Tips Perjalanan Sehat

Bepergian adalah tantangan dan tetap sehat saat bepergian memperkuat tantangan. Siapa yang tidak bepergian ke suatu tempat untuk menikmati kunjungan dengan teman dan keluarga, dan tidak berakhir sakit pada akhir perjalanan? Atau mungkin itu liburan yang akhirnya dimanjakan oleh penyakit.

Agar tetap sehat membutuhkan kewaspadaan dan upaya. Tentu saja, lokasinya membuat perbedaan. Pusat konferensi atau hotel dengan standar tinggi mungkin memiliki risiko kesehatan yang lebih sedikit daripada kunjungan di lokasi terpencil. Meski begitu, masih perlu dilakukan tindakan pencegahan. Bahkan dengan akomodasi terbaik, ada baiknya berhati-hati. Tidak ada cara untuk mengetahui dengan tepat bagaimana semuanya dibersihkan di dalam ruangan, atau jika seorang pekerja mungkin bersin dan meninggalkan beberapa kuman. Tidak peduli seberapa tinggi standarnya, masih ada ruang untuk berhati-hati.

Pastikan untuk mengambil vaksin yang diperlukan dan ikuti semua tindakan pencegahan kesehatan untuk tujuan yang Anda kunjungi. Tetap terhidrasi dengan air kemasan, atau memiliki cara yang bonafide, teruji, teruji, dan benar untuk memurnikan air. Cuci tangan Anda sesering mungkin. Hindari menyentuh mata, mulut, dan hidung Anda. Biasakan untuk tidak melakukan itu. Banyak orang melakukannya secara otomatis, tetapi itu adalah cara yang dapat ditransfer oleh kuman. Keringkan tangan Anda, atau miliki handuk Anda sendiri.

Jika Anda bepergian ke lokasi terpencil, atau satu lagi yang patut dipertanyakan, Anda mungkin perlu mencari kutu busuk. Dulu ada irama anak-anak, “Tidur nyenyak, dan jangan biarkan kutu busuk menggigit,” tetapi sebenarnya ini lebih dari sekadar sajak. Kutu busuk adalah nyata dan Anda harus waspada terhadap mereka. Salah satu cara untuk memperhatikan mereka adalah melihat gigitan yang muncul pada orang lain sebagai tonjolan atau baji gatal. Di mana bug tempat tidur tinggal? Paling sering mereka ditemukan di kursi, sofa dan tempat tidur. Mereka datar, tanpa sayap, coklat, dan oval. Mereka seukuran biji apel. Mereka berubah dari coklat menjadi merah keunguan saat mereka menggigit. Kasur dengan noda kemerahan atau berkarat mungkin memiliki tanda-tanda kutu busuk yang telah dihancurkan. Titik-titik kecil, bintik-bintik gelap, di atas karpet atau di bawah tempat tidur mungkin kotoran bedbug. Juga, bedbugs menumpahkan kulit. Telur dan kulit telur berwarna putih. Anda dapat mencarinya di tempat tidur, furnitur, dan sofa.

Mengemas multi-vitamin yang baik untuk dikonsumsi adalah ide yang baik saat bepergian. Ini karena Anda mungkin ingin menghindari buah atau sayuran apa pun yang tidak bisa dikupas. Oleh karena itu, Anda mungkin tidak mengonsumsi buah dan sayuran sebanyak biasanya, dan multi-vitamin berurutan. Bahkan sebelum mengupas, bersihkan potongan buah dengan pembersih desinfektan. Tetap terhidrasi dan minum air kemasan.

Tidak ada jawaban yang mudah tentang apa yang harus dilakukan jika Anda berada di daerah terpencil, itu adalah satu-satunya tempat Anda harus tinggal, dan itu adalah hostel dan ada bedbugs atau masalah lainnya. Mungkin Anda harus membuang pakaian apa pun yang tidak perlu Anda kenakan malam itu saat beristirahat, dan pergi. Setelah mengunjungi, jika Anda merasa Anda terjangkit penyakit serius, mungkin saatnya untuk melihat pemberi perawatan kesehatan utama Anda.

11 Tips Diet Baik Untuk Menjaga Gaya Hidup Sehat

Memang kami sekarang telah melampaui kuartal pertama tahun ini. Apakah Anda berhasil mempertahankan resolusi Tahun Baru tersebut mengenai niat Anda untuk diet dan gaya hidup sehat? Bagi banyak orang yang bertahan di garis putih yang konsisten dengan upaya untuk mempertahankan niat / janji mereka akan diet dan gaya hidup yang sehat dapat menjadi sulit.

Hal pertama yang harus diakui di sini adalah bahwa kita tidak sempurna dan cenderung membuat kesalahan, maka terserah kita semua untuk menciptakan kembali niat kita … dan ingat tidak ada yang paling tidak yang saya tahu mencapai kesehatan yang sempurna. Caranya adalah dengan menyadari bahwa itu terus berlangsung jadi tetap bersemangat dan terilhami tentang bagaimana Anda dapat mempertahankan pola makan dan gaya hidup sehat itu!

Tanggung jawab adalah kunci dan perhatian untuk diri sendiri dengan membawa pikiran dan perbuatan ke dalam tindakan. Tetaplah mendidik diri Anda sendiri pada proses seumur hidup ini sambil belajar membedakan adalah kunci lain. Jadi, inilah 11 tips kesehatan utama saya untuk menjalani diet dan gaya hidup sehat. Saya sangat menyarankan untuk memasukkan tips ini dalam strategi kesehatan Anda.

Tips Diet Baik

1. Makan banyak makanan mentah

Diet makanan mentah memungkinkan Anda untuk mendapatkan manfaat gizi penuh dalam makanan Anda. Makanan seperti ini tidak mendapatkan vitamin dan enzim yang didenaturasi (cacat) melalui iradiasi, panas atau pembekuan dan karena itu dapat mengambil bagian secara efektif dalam metabolisme tubuh …

2. Hindari makan terlalu banyak sekaligus

Makan dalam jumlah sedang sepanjang hari memungkinkan Anda untuk menjaga kadar insulin normal. Berpuasa sebentar-sebentar juga membantu dengan kadar insulin. Kedua situasi dapat berkontribusi juga untuk mempertahankan atau menurunkan berat badan karena normalisasi insulin.

3. Bedakan lemak sehat dan tidak sehat

Jangan jatuh karena hype pemasaran; Anda perlu lemak berkualitas baik sebagai bagian dari diet penting. Misalnya, bertentangan dengan apa yang dikatakan lemak jenuh baik untuk Anda. Contoh sempurna dari lemak jenuh sehat yang baik adalah minyak kelapa dengan banyak manfaat kesehatan.

4. Pilih organik

Makanan organik tidak mengandung bahan kimia seperti pada pilihan non-organik. Ini adalah GMO gratis dan memiliki nilai gizi yang lebih tinggi …

5. Hindari GMO

Makanan transgenik memiliki efek berbahaya yang potensial dari ‘gen beracun’ mereka, mengandung sejumlah bahan kimia yang digunakan sebagai herbisida, fungisida, pestisida dan pupuk … yang tidak hanya dapat merusak nilai gizi tetapi juga menyebabkan bahaya potensial.

Beberapa buah transgenik diketahui mengandung 30 kali lebih banyak fruktosa daripada organik.

6. Alkalize tubuh Anda

Makan makanan yang berkontribusi meningkatkan pH tubuh Anda untuk pilihan yang lebih sehat.

7. Hindari makanan sampah

Dengan apa yang tidak ada sama sekali (atau tidak ada sama sekali) nilai gizi gula beracun ini, makanan garam yang tinggi memiliki efek menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan. Belajar untuk membedakan ini.

8. Minum banyak air bersih yang disaring atau alami

Memiliki persediaan air yang berlimpah untuk tubuh memberikan banyak manfaat kesehatan.

9. Bertujuan untuk mendapatkan sekitar 15-30 menit sinar matahari langsung sehari

Jika tidak tersedia katakan di musim dingin kemudian coba tambahkan dengan tablet vitamin D3. Sekitar 5000 IU sehari sudah cukup …

10. Latihan sekitar 15-20 menit sehari

Ada beberapa informasi bagus yang dapat ditemukan online menjelaskan manfaat olahraga dari latihan dan mengapa itu diperlukan.

11. Memiliki sikap bahagia yang umum dalam kehidupan

Ingat pikiran, perasaan, dan emosi … sikap Anda dalam kehidupan nyata. Terus awasi bagaimana Anda melihat kehidupan dan jika perlu lakukan perubahan yang diperlukan.

-Diharapkan bahwa pembaca telah didorong untuk bertanya dan membuat perubahan yang diperlukan untuk menjalani diet dan gaya hidup sehat.

Tips Mengatasi Kulit Wajah Kering

Miliki kulit muka kering, bahkan juga sampai pecah-pecah? Kulit muka kering kesannya “lebih baik” di banding kulit berminyak yang rawan jerawatan. Walau sebenarnya kulit kering dapat buat muka tampak kusam, peka, bahkan juga lebih cepat keriput. Bagaimana caranya menangani kulit muka kering agar lebih lembab serta kenyal?
Panduan menangani kulit muka kering

Tips Mengatasi Kulit Wajah Kering

1. Jauhi mandi lama dengan air panas

Anda mungkin saja pilih mandi atau berendam dengan air panas yang lama karna ini menolong Anda terasa enjoy sesudah hari yang repot. Namun, mandi yang lama dengan air panas tidak baik untuk kulit. Ini mengangkat minyak dari kulit lebih cepat dari pada mandi dengan air yang hangat. Minyak di produksi membuat perlindungan kulit agar tetaplah lembap. Mandi lama dengan air panas buat kulit kering.

Oleh karena itu, Anda mesti mandi dengan air hangat. Cuaca diluar panas serta tidak apa bila Anda mandi dengan air yang hangat. Serta mandi atau berendam cuma sepanjang 5 sampai 10 menit.

2. Bersihkan kulit dengan lembut

Anda mungkin saja terasa kalau kulit Anda lebih kotor di cuaca panas dengan keringat serta kotoran dari lingkungan. Sabun yang kuat seperti sabun antibakteri serta deodorant serta pembersih yang kuat mengangkat minyak serta beberapa sel kulit yang alami. Anda mesti bersihkan kulit dengan sabun enteng untuk mengangkat kotoran, kelebihan minyak, serta beberapa sel kulit mati.

Tentukan pembersih bebas sabun, alkohol, atau pewangi. Bersihkan kulit dengan lembut pada saat Anda mencucinya. Anda bisa memakai scrub untuk mengangkat beberapa sel kulit mati satu atau 2 x satu minggu. Ingat-ingatlah kalau kulit Anda kering serta pecah-pecah. Janganlah membuatnya makin kering.

3. Janganlah ketinggal gunakan pelembab

Perlu untuk melindungi kulit tetaplah terhidrasi. Hidrasi baik untuk tiap-tiap kulit, terlebih kulit kering. Anda bisa menggunakan pelembap sesudah mandi serta membersihkan muka serta tangan. Tunggulah sampai 5 menit untuk kulit Anda menyerapnya. Anda berkeringat di cuaca panas tidak bermakna Anda tidak memerlukan pelembap.

4. Hati-hati waktu bercukur

Bila Anda seseorang pria serta teratur mencukur kumis atau jenggot, ingat-ingatlah kalau mencukur bisa menghematasi atau bahkan juga melukai kulit, terlebih bila kulit kering serta pecah-pecah. Pada saat Anda mencukur rambut, Anda juga buang minyak alami dari kulit.

Anda mesti mencukur sesudah mandi, saat kulit terhidrasi serta rambut lembut. Pakai busa mencukur, atau cream membuat perlindungan kulit. Senantiasa mencukur ikuti arah tumbuh rambut.

Pisau cukur mesti tajam hingga Anda tidaklah perlu mencukur ulang ruang itu. Ubah pisau cukur dengan teratur.

5. Pakai tabir surya

Kulit Anda bisa membuat perlindungan badan Anda, namun ia juga memerlukan perlindungan. Matahari bisa buat kulit terbakar—bagi beberapa orang, kulit gelap terbakar yaitu kulit yang modis. Namun, radiasi IV dari matahari bisa mengakibatkan kerusakan kulit, mengakibatkan kulit terbakar, atau kanker kulit. Serta Anda ketahui, di cuaca panas, kulit bisa seringkali terkena matahari.

Anda mesti memakai tabir surya. Aspek perlindungan matahari (SPF) mesti 30 atau lebih. Makin lama Anda ada dibawah cahaya matahari, makin tinggi SPF tabir surya yang perlu Anda tentukan. Oleh karna tabir surya tidak membuat perlindungan kulit seutuhnya, Anda mesti memakai baju untuk menutupi kulit.

Perawatan kulit sangat perlu untuk melindungi tampilan baik serta kesehatan kulit, terlebih di cuaca panas serta saat kulit Anda kering serta pecah-pecah. Cuaca panas buat kulit Anda terkena semakin banyak aspek kemungkinan serta kulit kering buat kulit tersebut jadi lebih rawan.

Cara Agar Tak Mudah Tertular Kudis

Kudis atau scabies yaitu penyakit kulit yang mengakibatkan rasa gatal dan sangat mudah menyebar antar manusia, diprediksikan setiap tahunnya ada 300 juta masalah di semua dunia. Biasanya bila ada satu anggota keluarga yang menanggung derita kudis, maka peluang besar anggota keluarga yang lain pun juga akan menanggung derita hal yang sama. Hal semacam ini juga sering terjadi pada anak-anak yang tinggal di sebuah asrama, dimana biasanya semua penghuninya dapat tertular kudis hanya dari satu orang saja.

Cara Agar Tak Mudah Tertular Kudis

Oleh karena karakternya yang sangat mudah menyebar berikut, perlu kita kenali bagaimana caranya untuk menghindar penyebaran Sarcoptes scabiei, tungau yang mengakibatkan kudis. Terlebih jika orang dekat Anda menanggung derita kudis, maka Anda pun berisiko tinggi tertular kudis.
Apa penyebabnya kudis?

Kudis dikarenakan oleh sebuah tungau yang dikatakan sebagai Sarcoptes scabiei. Tungau ini memiliki ukuran yang sangat kecil hingga dengan mata telanjang tidak dapat diliat. Perlu dipakai mikroskop agar bisa lihat tungau ini. Ketika berada di kulit manusia, Sarcoptes scabiei juga akan buat terowongan dibawah kulit dan menempatkan telurnya didalam terowongan itu, menyebabkan warna kemerahan dan rasa gatal di kulit.

Ciri dan tanda kudis

Sinyal dan tanda kudis seringkali yaitu rasa gatal yang hebat, biasanya terjadi saat malam hari, dibarengi lesi kemerahan yang menonjol pada kulit. Bagian badan seperti pergelangan tangan, siku, ketiak, sela-sela jari, pinggang, dan pantat adalah yang paling umum alami yang dirasakan, walau tidak terbatas pada daerah itu saja dan dapat menyerang semua permukaan kulit. Bila dilihat, terkadang juga akan terlihat terowongan yang dibuat oleh tungau berbentuk lesi garis kemerahan yang sering diketemukan di sela-sela jari.

Bagaimana seorang dapat tertular kudis?

Sarcoptes scabiei menyebar lewat kontak yang erat seperti berpegangan tangan atau jalinan seksual. Tungau ini dapat juga menyebar lewat beberapa barang pribadi yang digunakan dengan bertukaran seperti baju, handuk, atau sprei tempat tidur. Oleh karena sangat mudah menyebar lewat kontak fisik, biasanya kudis sering diketemukan pada satu keluarga, tempat untuk menitipkan anak, asrama, atau sebuah tim berolahraga.

Sebagai problem, yaitu tanda kudis pada seorang yang baru pertama kalinya tertular, biasanya baru keluar 2 bln. setelah terinfeksi.

Bagaimana caranya menyembuhkan kudis?

Obat gatal kulit yang bisa diberi untuk menghilangkan kudis yaitu salep permethrin 5% dan gamexan 1%. Penyembuhan dianjurkan juga diberi pada beberapa orang yang dekat dengan pasien, karena terkecuali mereka berisiko tinggi tertular, dikuatirkan pasien juga alami infeksi ulang ketika telah pulih nanti.
Bagaimana agar tidak tertular kudis?

Prinsip dalam menghindar penyebaran kudis yaitu membunuh tungau yang masih tetap hidup. Oleh karenanya, banyak hal perlu dilakukan untuk membunuh tungau dan menghindar penyebaran terjadi :

Bersihkan semua baju dan sprei tempat tidur. Manfaatkanlah air panas dan sabun untuk membersihkan semua baju, handuk, dan sprei, atau bila perlu di rebus untuk membunuh tungau yang masih tetap ketinggalan.

Biarlah tungau mati kelaparan. Untuk benda-benda yg tidak dapat dicuci, Anda dapat memasukkan benda-benda itu kedalam plastik tertutup dan tempatkan ditempat yang jarang dijangkau selama beberapa minggu. Tungau juga akan mati dalam sekian hari ketika dilewatkan tanpa ada makanan

Jauhi kontak. Oleh karena kudis menyebar lewat kontak fisik, jauhi kontak erat dengan pasien kudis seperti berhubungan seksual. Jauhi rutinitas sama-sama memakai beberapa barang pribadi seperti handuk yang bisa menyebarkan kudis.

Bersihkan semua ruangan dirumah. Dengan memakai mesin penyedot debu (vacuum cleaner), bersihkan semua karpet dan furniture yang ada didalam tempat tinggal.

Menghindar penyebaran kudis perlu disiplin yang tinggi. Beberapa cara diatas harus dilakukan ketika sebelumnya mulai terapi dengan penyembuhan karena jika tidak dilakukan aksi mencegah maka juga akan sangat mudah menyebar dan tidak tutup peluang untuk terjadinya infeksi ulang pada pasien kudis yang telah pulih.

Referensi : http://www.obatgatalalami.net/cara-mengobati-gatal-yang-menyebar-ke-seluruh-tubuh/