4 Hal Yang Menyebabkan Habis Makan Ngantuk

Apakah Anda termasuk orang yang sering ngantuk sehabis makan? Pernahkah Anda berpikir mengapa hal ini terjadi? Apakah ini tanda Anda sedang menderita penyakit? Mungkin bisa jadi.

Perasaan ngantuk setelah makan merupakan salah satu respon tubuh Anda terhadap perubahan kimia yang disebabkan oleh pencernaan. Hal ini berarti ini normal terjadi pada setiap orang. Namun, jika perasaan mengantuk selalu muncul setiap kali selesai makan dan sangat mengganggu aktivitas Anda, mungkin hal ini perlu menjadi perhatian. Perasaan mengantuk setelah makan siang juga dapat mengganggu ketika Anda harus mengerjakan pekerjaan lagi setelah makan siang.

Ngantuk setelah makan adalah “penyakit” hampir semua orang, terutama di siang hari. Hal ini mungkin mengganggu Anda saat harus bekerja. Berbagai cara dilakukan untuk melawan rasa kantuk ini, minum kopi misalnya. Namun, adakah cara lain yang bisa dilakukan selain itu? Apa sih yang menyebabkan kita ngantuk setelah makan?

Ada beragam faktor yang diketahui dapat menyebabkan mengantuk setelah makan, meliputi:

  1. Pengaruh hormon selama proses pencernaan

Lebih dari sekadar mengubah makanan menjadi energi, baik proses pencernaan maupun makanan itu sendiri, akan memicu reaksi dalam tubuh, termasuk dengan melepaskan hormon. Dua dari hormon, serotonin dan melatonin ini, dapat menyebabkan mengantuk sehabis makan. Selain itu, pada dasarnya tubuh masih membutuhkan energi untuk menjalankan fungsinya, termasuk mencerna makanan.

  1. Kurang tidur

Tidak mengherankan jika kurang tidur juga bisa mempengaruhi apa yang Anda rasakan setelah makan. Apalagi saat Anda merasa kenyang, kantuk setelah makan bisa menjadi lebih jelas. Jadi gunakan tidur nyenyak, berolahraga teratur dan hindari stres.

  1. Kurang olahraga

Berdasarkan penelitian, olahraga malas bisa membuat tubuh mudah lelah, juga merupakan salah satu pemicu yang mengantuk setelah makan. Hal ini terjadi karena dengan latihan fisik yang teratur kekuatan dan daya tahan tubuh dapat meningkat dan sistem kardiovaskular dapat berjalan lebih efisien. Anda bisa melatih cahaya secara teratur untuk melakukan berbagai aktivitas dengan penuh gairah.

  1. Gangguan kesehatan

Masalah kesehatan yang buruk dapat dengan mudah membuat Anda lelah, termasuk membuat mudah kantuk setelah beraktivitas, termasuk setelah makan, atau mengantuk setiap saat. Ini bisa menjadi pertanda masalah kesehatan lainnya, seperti diabetes, anemia, hipotiroidisme, intoleransi makanan dan sleep apnea. Jika Anda berkonsultasi dengan dokter jika Anda sering merasa mengantuk, kemungkinan Anda juga memiliki masalah kesehatan yang perlu diobati.

Apa yang bisa dilakukan untuk mencegah ngantuk setelah makan?

  1. Bergeraklah setelah Anda makan
  2. Pilih makanan Anda dengan bijak
  3. Jangan makan terlalu banyak
  4. Minum air putih yang cukup

Secara umum, habis makan ngantuk merupakan hal yang normal terjadi. Anda mungkin bisa mengubah pola makan dan hidup yang baik, serta teratur agar bisa meminimalkan ngantuk setelah makan. Jika hal itu masih sering dirasakan, sebaiknya konsultasi ke dokter agar diberi penanganan yang tepat.

Itulah 4 Hal Yang Menyebabkan Habis Makan Ngantuk yang bisa kami sampaikan, semoga bermanfaat 🙂

Baca Juga :

Manfaat Buah Anggur Untuk Psoriasis

Manfaat Jus Alpukat Bagi Kesehatan

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *