Apakah Anda Tau Bagaimana Pola Hidup Sehat? Baca Selengkapnya Di Sini

Banyak orang menginginkan tubuhnya sehat, namun terkadang ironis. Kebanyakan cenderung tidak menerapkan pola hidup sehat dalam kesehariannya. Sehingga sangat sulit untuk mendapatkan tubuh sehat secara utuh. Memang untuk merubah pola hidup menjadi lebih sehat apabila memang sudah terlanjur menjadi kebiasaan. Seolah seperti mengubah haluan kapal sejauh 180 derajat.

Sungguh ironis, sungguh berat, namun inilah kenyataanya. Biarpun anda belum mampu untuk merubah pola hidup menjadi lebih sehat, setidaknya anda mengetahui apa saja kaidah – kaidah pola hidup sehat yang bisa kita jalankan sehari – hari ? Berikut beberapa macamnya :

  • Pola Makan Sehat & Teratur

Mungkin untuk anda yang belum terbiasa dengan makan teratur akan merasakan dampaknya nanti. Banyak dari orang yang memiliki kebiasaan makan tidak teratur mengalami gejala sakit pencernaan seperti maag dan sejenisnya. Pola makan sehat juga demikian, dampak yang bisa kita rasakan seperti kolesterol dan lemak tinggi, tekanan darah tinggi, dan sejenisnya.

Pola makan sehat adalah dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur. Bahkan di nergara – negara lain seperti eropa, porsi makan sehari – hari perbandingan karbohidrat dan sayur adalah 30 : 70. Lebih banyak sayur daripada karbohidratnya.

  • Olah Raga Rutin

Tidak ada orang menafikkan bahwa olah raga membuat kondisi fisik menjadi tidak sehat. Semua orang pasti mengatakan dengan lantang, bahwa olah raga membuat badan kita menjadi sehat. Salah satu pola hidup sehat yang ternyata juga sulit dilakukan apabila telah terlampau lama tidak melakukannya adalah olah raga. Sangat sulit dan malas rasanya, padahal di sini terdapat banyak sekali manfaat dan akan membuat badan kita segar.

  • Banyak Minum Air Putih

Banyak bukan berarti berlebihan, karena meminum terlalu banyak air jika tidak diimbangi dengan aktifitas fisik yang memadai juga akan berefek tidak baik pada kesehatan. Namun setidaknya konsumsi air minum (air putih) ini jangan sampai kekurangan. Ini salah satu pola hidup sehat yang bisa anda lakukan terlebih dulu daripada yang lainnya. Cukup mudah dan anda hanya tinggal meminumnya saja. Tapi rutin, jangan hanya sekali dua kali saja.

Masih ada banyak lagi pola hidup sehat yang bisa kita lakukan pada kehidupan kita sehari – hari. Seperti menghindari sterss, ubah kebiasaan begadang, dan instirahat yang cukup. Mungkin, ini saja yang bisa kami sampaikan di kesempatan ini, semoga bisa bermanfaat.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *