Cara Menjaga Kesehatan Jantung Di Usia Senja

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Di Usia Senja

Jantung adalah komponen pokok dalam tubuh yang manfaatnya sangat besar. Namun, ada banyak faktor yang bisa menyebabkan jantung bermasalah. Apalagi jika sudah menginjak usia senja. Maka dari itu Anda harus memiliki trik sendiri supaya jantung Anda bisa tetap sehat dan berfungsi dengan baik walaupun sudah menginjak usia senja.

Sebenarnya, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Terlebih jika itu adalah cara alami. Nah, untuk lebih memudahkan berikut ini adalah uraian tentang cara menjaga kesehatan jantung di usia senja yang bisa dijadikan sebagai pilihan.

Hindari kegiatan merokok

Hal pertama yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan menghindari kegiatan merokok. Hal itu dikarenakan penyakit jantung kebanyakan disebabkan karena kebiasaan merokok yang berlebihan. Maka dari itu, Anda yang sudah mulai menginjak usia senja sebaiknya menghindari kegiatan merokok.

Biasakan untuk berjalan kaki

Selanjutnya, cara untuk menjaga kesehatan jantung di usia senja adalah dengan membiasakan berjalan kaki. Jantung akan tetap sehat jika Anda membiasakan untuk  berjalan kaki dan hidup dengan aktif. Dengan berjalan kaki di sekitar komplek rumah atau di taman misalnya akan membuat Anda menjadi lebih sehat. Dan ini menjadi cara yang paling mudah untuk membuat jantung tetap sehat dan terjaga.

Melakukan yoga

Selain beberapa hal di atas, Anda yang sudah menginjak usia senja bisa menjaga kesehatan jantung dengan melakukan yoga. Dengan melakukan yoga secara rutin, itu akan membantu Anda menenangkan pikiran dan juga menghindari stress berkepanjangan. Dengan demikian, tekanan jantung Anda akan menjadi lebih normal.

Memakan makanan sehat

Selain beberapa hal di atas, Anda juga harus membiasakan diri untuk mengkonsumsi makanan sehat. Anda harus banyak memakan makanan yang kaya nutrisi dan vitamin. Misalnya memakan jenis makanan yang mengandung tanaman hijau.

Demikianlah ulasan mengenai cara menjaga kesehatan jantung di usia senja yang bisa dijadikan sebagai rujukan terbaik Anda. Dengan mengikuti beberapa langkah di atas, Anda bisa mendapatkan jantung yang sehat dan normal.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *