7 Makanan Untuk Menghilangkan Rasa Bad Mood

7 Makanan Untuk Menghilangkan Rasa Bad Mood

Makanan dan minuman yang Anda makan sehari-hari ternyata juga mampu membuat Anda merasa lebih baik. Makanan juga bisa memberikan nutrisi untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Maka dari itu perbanyaklah mengonsumsi masakan yang sehat dan hinari makanan yang mengandung lemak tinggi. Orang yang sering mengonsumsi makanan tinggi lemak atau tinggi glisemik cenderung mengembangkan kolesterol tinggi, sehingga emosi semakin tidak terkontrol.

Bad Mood Mengurangi Semangat Beraktifitas

Bad mood tidak pandang umur, semua orang pasti pernah mengalami hal ini. Efeknya bad mood pada setiap orang berbeda-beda, ada yang menyebabkan susah makan dan tidur, tapi ada yang justru meningkatkan nafsu makan dan tidurnya. Makanan yang dikonsumsi saat bad mood janganlah asal-asalan tetapi pilihlah yang memang mampu mengurangi kejenuhan Anda.

Makanan yang Mampu Menghilangkan Bad Mood

Jika Anda sedang depresi dan ingin menghilangkan perasaan galau Anda, ide terbaik Anda lakukan dengan menambahkan makanan tertentu pada menu diet. Berikut makanan yang cocok untuk menghilangkan bad mood.

  • Coklat

Pasti banyak orang yang suka dengan coklat. Ternyata, coklat hitam bisa mengurangi stres, mengurangi rasa cemas, serta menambah semangat untuk bekerja.

  • Bayam

Asam folat bisa mengurangi kadar homocysteine dalam tubuh. Asam folat yang terdapat pada bayam, kentang, jamur, kacang-kacangan dipercaya bisa menurunkan kadar homocysteine dalam tubuh.

  • Apel dan selai kacang

Perilaku yang rewel pada anak menandakan bahwa ada sesuatu yang tidak enak dalam tubuhnya, begitu juga pada tubuh orang dewasa. Anda perlu mengonsumsi karbohidrat, protein dan lemak yang terkandung dalam apel dan selai kacang.

  • Sereal dengan susu

Sereal dan susu yang bisa menjadi menu sarapan sehari-hari sekaligus bisa Anda konsumsi ketika Anda sedang sedih, karena kandungan dalam sereal dan susu mampu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang bisa membuat perasaan Anda menjadi tenang, rileks dan bahagia.

Beberapa contoh makanan di atas bisa membantu Anda mengatasi bad mood. Jangan sampai Anda salah makan sehingga memperparah tingkat stres Anda, jadi kenali betul perasaan Anda dan pilihlah makanan yang sesuai dengan kondisi mood Anda.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *