Hidup Sehat Dengan Olahraga

Olahraga adalah salah satu rutinitas yang harus selalu kita lakukan khususnya setiap hari. Wajib bagi kita untuk selalu melakukan olahraga karena apa, untuk menjaga ketahanan dan kebugaran dalam tubuh kita. Olahraga mungkin yang kita tahu adalah melakukan aktivitas seperti lari diluar ruang. Namun, sebenarnya tidak seperti itu. Kita bisa melakukan olahraga didalam ruang, seperti yang kita tahu sekarang ada alat-alat gym yang bisa menunjang aktivitas olah raga kita.

Hidup Sehat Dengan Olahraga
Hidup Sehat Dengan Olahraga

Jikalau tidak alat – alat gym kita juga bisa melakukan olahraga seperti senam atau yang sekarang lagi hits adalah olahraga yoga. Jenis olahraga ini saat ini popularitasnya sedang menanjak. Yoga saat ini digemari banyak orang baik pria ataupun wanita. Gerakan-gerakannya yang dapat membantu menciptakan tubuh dengan bentuk yang ideal dan lentur membuat olahraga ini banyak diminati. Olahraga ini selain membuat tubuh bugar namun juga bisa menjernihkan atau merelaxkan fikiran kita. Seperti saat kita sudah mulai jenuh dengan kegiatan yang full atau penuh dalam seharian mungkin di sibukkan dengan aktivitas kerja, sekolah, atau kuliah. Memang olahraga yoga ini sangat di sarankan oleh pada dokter.

Hidup Sehat Dengan Olahraga
Hidup Sehat Dengan Olahraga

Nah, untuk membantu olahraga yoga ini tentu kita membutuhkan sebuah alas atau dasar. Kita sangat menyarankan untuk menggunakan sebuah matras yang khusus untuk yoga. Matras adalah sebuah alas atau tikar yang berisi busa dan dilapisi atau dibungkus dengan kulit atau perlak yang cukup tebal. Gunanya untuk agarĀ  matras ini dapat bertahan lama atau awet serta tahan terhadap goresan sehingga tidak mudah terkikis.

Pada saat melakukan gerakan-gerakan yoga diperlukan alas yang nyaman. Ada beberapa kriteris khusus yang perlu dipenuhi oleh matras yoga yang baik. Pertama adalah matras harus anti slip sehingga tidak mudah membuat atlet terpeleset. Karakter anti slip ini penting untuk diperhatikan mengingat matras rawan terkena keringat pada saat yoga dan berisiko membuat matras licin. Karakter kedua adalah haruslah lentur dan fleksibel. Kelenturan sebuah matras yoga dapat di tes dengan cara menggulung matras kemudian menggelarnya kembali. Matras berkualitas bagus akan langsung terhampar lurus tanpa lekukan-lekukan bekas gulungan tadi.

Hidup Sehat Dengan Olahraga
Hidup Sehat Dengan Olahraga

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *